Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

sicuramente c´é per quasi tutti il problema annoso di base dell´eccessiva spremitura precoce lato intensitá.
ma c´é dell´altro.
come canova stesso racconta dettagliatamente, negli anni 90 gli allenatori dei vari 800isti studiavano e lavoravano insieme, c´era scambio continuo, integrazione... MA... poi col consenso di tutti, i singoli atleti venivano allenati in modo diverso se non opposto perché diverse se non opposte erano le loro caratteristiche. benvenuti/longo si allenavano molto diversamente da d´urso/giocondi.
era come una squadra di calcio, con diversi preparatori (per portieri, esterni, centrali, punte) che differenziavano la preparazione a seconda delle caratteristiche del ruolo. e l´allenatore dei portieri non diceva che pure le punte dovevano allenarsi come i portieri.

oggi invece ci sono tante 'corti' poco comunicabili e ogni corte allena TUTTI secondo la filosofia di corte: se vai dai frascatani ti allenano da punta, se vai a pisa da principato ti allena da esterno, se vai da ghidini ti allena da portiere, se vai da rondelli ti allena da centrale :shock:
ma purtroppo non tutti quelli che vanno a finire da ghidini o dai frascatani sono portieri o punte.
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maarco72
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

Questo discorso lo condivido abbastanza..e in effetti ho notato anch'io questa non collaborazione rispetto a prima
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

maarco72 ha scritto: ven 27 nov 2020, 13:43 Questo discorso lo condivido abbastanza..e in effetti ho notato anch'io questa non collaborazione rispetto a prima
ma é solo non collaborazione o proprio odio mortale? :)
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zazs
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

Rispetto ai giovani talenti posso riportare quello che vedo da vicino con Andrea Romani
Ha fatto tempi eccellenti a 17/18, lo allena Ciappa. Da qualche anno non si migliora. Lo sento spesso e qualche volta ci ho corso insieme.
Nonostante abbia un bel talento (vederlo correre da vicino è impressionante, ha una facilità di corsa notevole ed è leggerissimo a terra) non fa proprio la vita del professionista nel senso che il numero di ore di allenamento giornaliero non è molto diverso dal mio. Studia anche ingegneria con risultati discreti e non vedo un particolare mordente a voler fare di più

@lucaliffo una curiositá, da ragazzo che gare facevi e con quali risultati cronometrici?

Per me oggi un allenamento che mi piace molto

3x4x200 rec 45” e 3’

30.0-31.2-30.7-30.1
29.7-30.5-31.3-30.6
29.1-30.3-31.4-29.6

Media 30.38, media a km 2’31”88

Doveva essere in compagnia ma me lo sono fatto da solo come il 99% delle volte
400 53”90
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lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

zazs,
ho gareggiato solo un biennio 17-18 anni. 2´01 (improvvisata), 9´43, 34´30.
col senno di poi dico che ero un 800ista solo che allora nessuno se ne accorse.
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zazs
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

Ti capisco benissimo, in quel poco di atletica che feci a 18 anni (un annetto) mi misero a fare 100 e salto in lungo :shock:
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Oggi 6 x 1000m rec. 2'30" da fermo in 3.36 - 3.26 - 3.33 - 3.33 - 3.26 - 3.30. Sono contento perché oggi non ne avevo ma sono riuscito lo stesso a non staccarmi, le prime sono state tremende non so come ho fatto a non fermarmi, dalla 4° mi sono sentito meglio.
Sono convinto che c'entri il lento di ieri che non era proprio in pianura ma con 60D+ che secondo me si fanno sentire.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 »

zazs ha scritto: ven 27 nov 2020, 14:43 Rispetto ai giovani talenti posso riportare quello che vedo da vicino con Andrea Romani
Ha fatto tempi eccellenti a 17/18, lo allena Ciappa. Da qualche anno non si migliora. Lo sento spesso e qualche volta ci ho corso insieme.
Nonostante abbia un bel talento (vederlo correre da vicino è impressionante, ha una facilità di corsa notevole ed è leggerissimo a terra) non fa proprio la vita del professionista nel senso che il numero di ore di allenamento giornaliero non è molto diverso dal mio. Studia anche ingegneria con risultati discreti e non vedo un particolare mordente a voler fare di più

@lucaliffo una curiositá, da ragazzo che gare facevi e con quali risultati cronometrici?

Per me oggi un allenamento che mi piace molto

3x4x200 rec 45” e 3’

30.0-31.2-30.7-30.1
29.7-30.5-31.3-30.6
29.1-30.3-31.4-29.6

Media 30.38, media a km 2’31”88

Doveva essere in compagnia ma me lo sono fatto da solo come il 99% delle volte
Romani, imho, sarebbe stato il miglior 800ista Italiano per il periodo 2018-2024. Più leggero e veloce di Barontini e abile nella tattica.

Peccato averlo perso, ma almeno ha proseguito gli studi.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da maarco72 »

lucaliffo ha scritto: ven 27 nov 2020, 13:56
maarco72 ha scritto: ven 27 nov 2020, 13:43 Questo discorso lo condivido abbastanza..e in effetti ho notato anch'io questa non collaborazione rispetto a prima
ma é solo non collaborazione o proprio odio mortale? :)
Bho...so solo per certo che anni fa(92/96) c'era gruppo base di 15 runners che spesso diventavano molti di più perché faceva allenamenti di gruppo ( cioè atleti con diversi coach)...oggi no. Forse edo che è dentro appieno magari sa i motivi di questo cambiamento
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Lord_Phil
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Conta quel che conta, ma su instagram vedo ad esempio delle atlete olandesi sui 100h e 100 (Visser, Schippers ecc) allenarsi assieme, e 400h (Bol, Klaver ecc) allenmarsi assieme. Quando invece vedo le storie della Bogliolo, ad esempio, da sola.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07