gare della scuderia lucaliffo

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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

sabato scorso questi furono i passaggi, giá eccessivi:
25.5 /52.7/1.20.3

stavolta:
25.0/51.7/1.19.2 :shock:
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lore75
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 »

zazs ha scritto: dom 21 feb 2021, 17:51 Il telecronista aveva accennato ad un accordo....per questo ho chiesto
Comunque con un personale di 49.0 sul 400 (eanche se fosse 48.0) passare 51.7 al 400 in gara indoor é un suicidio
Infatti si è suicidato
Mi pare dicesse che Acquaro voleva fare il minimo per gli europei
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Lord_Phil
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Bravo Aquaro 1.48.88 a soli 15 cents dal pb, non qualificato per poco
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
NicolaRossi1
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NicolaRossi1 »

Lord_Phil ha scritto: ven 5 mar 2021, 20:35 Bravo Aquaro 1.48.88 a soli 15 cents dal pb, non qualificato per poco
Con la benedizione di Lord l'eliminazione risulta meno amara :egyptian:
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

NicolaRossi1 ha scritto: ven 5 mar 2021, 23:05
Lord_Phil ha scritto: ven 5 mar 2021, 20:35 Bravo Aquaro 1.48.88 a soli 15 cents dal pb, non qualificato per poco
Con la benedizione di Lord l'eliminazione risulta meno amara :egyptian:
perché, speravi di passare il turno? io no. per me é stata una promozione, dal 6º al 4º posto.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NicolaRossi1 »

lucaliffo ha scritto: sab 6 mar 2021, 3:19
NicolaRossi1 ha scritto: ven 5 mar 2021, 23:05
Lord_Phil ha scritto: ven 5 mar 2021, 20:35 Bravo Aquaro 1.48.88 a soli 15 cents dal pb, non qualificato per poco
Con la benedizione di Lord l'eliminazione risulta meno amara :egyptian:
perché, speravi di passare il turno? io no. per me é stata una promozione, dal 6º al 4º posto.
Nono certo.
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Lo benedico con il potere di mio fratello Gesù e tutti i santi apostoli :evil2: perché :

- ha tenuto un crono molto vicino, o leggermente migliore, delle ultime gare
- ha tenuto una buona tattica di gara, sprintando sul finale
- non aveva possibilità di qualificarsi, quindi non ha deluso
- è vostro discepolo quindi non voglio ritorsioni 😂😂
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

grazie lord.
split:

100m 12.75
200m 26.02
300m 39.90
400m 53.87
500m 1:07.53
600m 1:21.33
700m 1:34.84
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da NicolaRossi1 »

26,02-27,85-27,46-27,55
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Molto regolare!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052