gare della scuderia lucaliffo

[spuffy]

Bho non lo so sono scappato...ritirano quelli della società per me.. Il primo che passava al gpm si prendeva una bottiglia di vino!

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[lore75]

Complimenti anche a SImone......secondo di categoria e' tanta roba

[Ervin]

Bravo Simone!! Complimenti, un netto miglioramento.

Anche io avrei dovuto gareggiare ieri, mi sarei dovuto alzare alle 6, prendere il traghetto e rientrare a casa per le 12, troppo una rottura di balls, sono rimasto a letto e alle 8.30 sono uscito e ho fatto 18 km a 4'30 con una fc incredibile (140 bpm di media )

[simone03031986]

La gara era di 4 giri di circuito: terreno compatto e asciutto, per ciascun giro 4 rampe ripidissime ma corte (20m circa), una salitella di 80m al 5-6%, un tratto di circa 500m tecnico (continue curve e sali-scendi), il resto velocissimo in cui bisognava rilanciare. Perciò continui cambi di ritmo.

Premio alcolico: bottiglia di vino e pacco da 3 di birra, e pacco di pasta. Ripresi i 4€ di iscrizione

[lucaliffo]

ma non stava fuori forma?
ma la gara non era pure un po' collinare?
ma non era andato solo per divertirsi?

napolirun 1h29'51... PB battuto di 8"
primo PB del 2016 della scuderia.

[Zedemel]

Complimenti a Napolirun!!!!!!!!!!!!

[marekminutski]

Bravissimo!

[loris]

Ottimo Napoli! Sei in forma smagliante.

[lucaliffo]

26'29 di chippz nel cross.
mi sa che era dura (pioggia), sentiamo che dice...

[NapoliRun]

Grazie a tutti ragazzi...sto sderenato...ci sentiamo più tardi x i dettagli...