Oggi corro

[mb70]

Periodo di cambiamenti lavorativi, dovrei avere più tempo tra poco, questa settimana 9 km di corsa e una sessione di core stability.

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[GioPod]

Ritorno dopo mesi di fancazzismo spinto.
Arrivato a 86kg mi sono messo a dieta, senza mettermi davero a dieta, provando quel regime alimentare chiamato digiuno intermittente ma mangiando liberarmente i termini di calorie e cibo.
Ho perso 3kg e mezzo (i primi molto facilmente ora meno ma continuo).
In questo mesi di post infortuni, Covid, deliri al lavoro, non ho fatto quasi niente.
Al massimo qualche pedalata casalinga di mezz'ora.
Questa settimana, complice il cambio dell'ora, sono uscito 3 volte per 35minuti di corsa, magari preceduti da 15 di cyclette.
Sono contento e tanto mi basta al momento.
I deliri al lavoro continuano ma vabbè.
Ciao

[mb70]

Grande Giopod tutto ci sta...io ero arrivato a 177 cm per 92 kg ...ora 84 kg ma scendo ancora ...la testa in questo momento c'è

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[lucaliffo]

stamattina 65´ cav collinare, una decina di salite di cui 4 su duna durissime

[Ericradis]

Questa settimana: lunedí spin bike 50’ piú esercizi forza
Martedí 8 km trail running
Mercoledí riscaldamento poi 12x 200m leggera salita ritorno in souplesse
Giovedí 9km trail running
Venerdí riposo, anzi devastato da giro con moglie e figlia al centro commerciale foxtown.
Sabato svegliato con pioggia forte e freddo ho optato per 40’ di spin bike e esercizi parte alta.
Domani spero di fare un lunghetto meteo permettendo.

[lucaliffo]

ieri gnente.
stamattina cav e circuito (6x petto, 4x sbarra, 4x abs, 3x obliqui)

[Lord_Phil]

Dove lavori @GioPod ?

[GioPod]

Dove lavori [mention]GioPod[/mention] ?

Nella bergamasca, bassa valle seriana

[Lord_Phil]

Pota! Pensavo fossi in Spagna

[GioPod]

Pota! Pensavo fossi in Spagna

Sono rientrato in Italia a settembre 2020.
Stress aumementato del 500%
Stipendio del 60%