RYAN HALL mea culpa...

L'allenamento per i 42km
chippz
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da chippz »

Non è vero.. io lo trovavo facilissimo. :D :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da lucaliffo »

chippz,
tu sei "la cosa da un altro mondo"


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chippz
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da chippz »

Ahaha, ho capito di essere alieno!!!!!!! :D
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spuffy
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da spuffy »

Mizze a 4:15 io non ce la faccio proprio... Ma anche a 4:30 sento che non è il mio lento!

Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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marekminutski
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da marekminutski »

Il fatto è che ora sto facendo 60 km/sett. Prima di rompermi ne facevo 115 e il lento era a 5'15"-5'20"!
spuffy
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da spuffy »

Cosa hai avuto esattamente?

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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da lucaliffo »

rottura del semiasse :sconvolt:
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marekminutski
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da marekminutski »

Esattamente, se fossi un'auto di quello parleremmo.

Essendo un essere umano (almeno penso) si tratta di distacco inserzionale del gracile dal bacino. Tra l'altro capitato in una gara (mezza di Londra) in cui avrei tolto 3' al tempo in mezza, nono km....crack in uscita da un tornantino.
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Re: RYAN HALL mea culpa...

Messaggio da Zedemel »

marekminutski ha scritto:Il fatto è che ora sto facendo 60 km/sett. Prima di rompermi ne facevo 115 e il lento era a 5'15"-5'20"!
mi sa che devo rallentare il lento.... o forse devo velocizzare il veloce :joint:
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