SCARTO 21-42km

L'allenamento per i 42km
lucaliffo
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da lucaliffo »

mah... è un caso particolare di maratona preparata sbrigativamente... forse anche per questo lo scarto con la mezza è alto (17) per uno di quel livello.
poi bisognerebbe sapere se veramente prima non superava i 25km... perchè saltare da 25 a 35 di botto mi pare pazzesco.
certo io avrei fatto una preparazione un po' più soft.
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Zedemel
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel »

Vedo anche degli scarti attorno ai 40, siamo proprio a ritmi da lento , a meno che sia tutta gente che v come fulmini sui 10k.
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lucaliffo
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da lucaliffo »

non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto:non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
Non guardavo solo i tuoi. In generale, per molti con certi scarti rischia di essere un lungo lento di 42km, una questione di stare sulle gambe tot ore, più che una questione di massimizzare la velocità.
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da lucaliffo »

Zedemel ha scritto:
lucaliffo ha scritto:non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
Non guardavo solo i tuoi. In generale, per molti con certi scarti rischia di essere un lungo lento di 42km, una questione di stare sulle gambe tot ore, più che una questione di massimizzare la velocità.
ah scusa, credevo ti riferissi a runningpitt, il tuo commento era dopo il mio che si riferiva a lui.
quelli sui 40 magari sono quelli che scoppiano.
dei miei, quello da 39 è quello che non dormì a causa del cenone folle, quello da 32 è ervin che perse 10' a causa di crampi, quello da 33 è perchè ha recentemente abbassato di 3' il pb sulla mezza.
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da maarco72 »

Vero che la maratona l'ho fatta dopo 3 settimane di stop....e la mezza non mi e' venuta veloce proprio perché preparavo la maratona..ma può essere che abbia solo 10"" di scarto?
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto:
Zedemel ha scritto:
lucaliffo ha scritto:non ha buoni 10000... invece ha un buon 8'52 sui 3000 del 2012.
Non guardavo solo i tuoi. In generale, per molti con certi scarti rischia di essere un lungo lento di 42km, una questione di stare sulle gambe tot ore, più che una questione di massimizzare la velocità.
ah scusa, credevo ti riferissi a runningpitt, il tuo commento era dopo il mio che si riferiva a lui.
quelli sui 40 magari sono quelli che scoppiano.
dei miei, quello da 39 è quello che non dormì a causa del cenone folle, quello da 32 è ervin che perse 10' a causa di crampi, quello da 33 è perchè ha recentemente abbassato di 3' il pb sulla mezza.
È stato lungimirante a fare quella cena :gnam: :cuoco: :ubriaco: :lol4:
io ormai se voglio provare a fare un buon tempo la sera prima me ne sto a casa e stop, tanto se esci e dici mi contengo, non ce la farai mai :)
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Re: SCARTO 21-42km

Messaggio da Zedemel »

maarco72 ha scritto:Vero che la maratona l'ho fatta dopo 3 settimane di stop....e la mezza non mi e' venuta veloce proprio perché preparavo la maratona..ma può essere che abbia solo 10"" di scarto?
Ci può stare, ma considera che ci son 9 secondi tra Tadese e Kimetto :)
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