gare della scuderia lucaliffo

[gaeshipag]

Complimenti Salvatore, al di là del risultato e dei tempi, sei un esempio da seguire per coraggio e dedizione e non dire che sei scarso perchè non è vero , hai rotto il ghiaccio, ora puoi solo migliorare

[BellaPiero]

Mi unisco al coro di complimenti a "l'eroico Salvassa" #daje

Temo che il caldo totale abbia fatto ufficialmente il suo ingresso (in abruzzo, mi si dice, oggi 34gradi a 700 m slm..). In bocca al lupo dall'altro emisfero

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[lucaliffo]

5000 dei pazzi stasera con 31°.
appiedato bene, 15:23.32 a 14" dal pb, 4°ass e 1°cat.
FB invece é andato a ritmo mezza.

[L'Appiedato]

Allora, alla fine soddisfatto perché razionalmente non potevo aspettarmi molto di meglio, 0 allenamenti specifici, 0 scarico, 180 k 2 settimane fa e 160 la scorsa. A livello assoluto contento un grandissimo cazzo perché avrei voluto che questo fino ad oggi fosse stato un anno diverso ma il passato non lo posso cambiare.
Per quanto riguarda la gara sono partito un po' abbottonato perché che ritmo avrei potuto tenere io di certo non lo sapevo visto il caldo e visto che non avevo alle spalle lavori indicativi.
Alla fine mi sono fatto 9 giri in solitaria, non sono arrivato lontano dal secondo e dal terzo e negli ultimi 3 giri mi sono avvicinato ma loro sono partiti sotto i 3, io avrei retto o sarei detonato? Bho
La nota veramente positiva è che la pubalgia non si è fatta sentire per nulla, nemmeno un fastidio.
Poi ho guardato i 5000 femminili e mi sono innamorato della vincitrice, Viola Paoletti, 17:17. Che bellezza! Che classe! Che stile!
Poi ho guardato l'anno di nascita, 2007.
TAPPAMI LEVANTE! TAPPAMI SE TU MI VO BENE!

[lucaliffo]

dal sito fidal risulta un suo tempo sui 3000 l´anno scorso (cadetta) di 9´25 che é incredibile.
secondo le liste alltime aggiornate al 2017 il migliore era 9´42 della reina.
quest´anno invece la paoletti sarebbe peggiorata a 9´45. boh.

[marcoa]

ottimo appiedato! Vicino al PB senza scarico, senza lavori specifici e (soprattutto) senza pubalgia!

[BellaPiero]

ottimo appiedato! Vicino al PB senza scarico, senza lavori specifici e (soprattutto) senza pubalgia!

Concordo!

Aggiungo che 180km a settimana e' davvero da pro! Quando scaricherai (e se tutti gli astri si allineeranno) andrai come una scheggia

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[mb70]

Complimenti @L'Appiedato !!

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[disti]

Ottimo @L'Appiedato!

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[chippz]

Grande Appiedato!!