gare della scuderia lucaliffo

[salvassa]

No chipz io ho corso a 3.59/4 a 340w

347 è la CP stimata sulla base di questa corsa.

Tuttavia in allenamento a 3.55 con le fuelcell avevo 360 watt come risultato e pensavo di poter tenere quello o poco meno. Perciò i conti mi tornano poco.

Aldilà dei risultati stryd rispetto a excel dovrebbe servirti perché tiene conto di dislivello, vento, terreno, forze disperse in verticale etc

[salvassa]

Ma se hanno definito le categorie B e A c'è un motivo.

È una roba che esiste solo in Italia probabilmente per dare un tono alla Roma Ostia (mia idea Andreottiana). All'estero esiste solo distanza certificata e eleggibile per record (es boston è la prima ma non la seconda)

[disti]

io ho pessimi ricordi personali con gare con prima parte in lunga discesa.
non te ne accorgi ma accumuli tanta fatica muscolare eccentrica anomala. poi alla "compressione", quando la discesa finisce, anche se sei in piano ti sembra di essere in salita

Concordo, secondo me gare come Boston pur avendo un dislivello negativo sono più dure di gare piatte. Invece la Roma Ostia no perché non ha forti strappi e poi la discesa è poco pendente e lunga quindi aiuta

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[salvassa]

Ma soprattutto per uno come me la salita della Roma Ostia è messa bene (cioè a metà) e così quando stai iniziando a fare fatica arriva l'aiuto della discesa corribile

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[chippz]

@salvassa: domanda su Stryd. Ti calcola anche il disaccoppiamento aerobico?
(Che non è altro che (watt/fc prima metà - watt/fc seconda metà) / (watt/fc prima metà))

Mi piacerebbe calcolare le efficienze degli elite a vari ritmi per vedere se variano tra elite ottimizzati, forti amatori e amatori non ottimizzati.
Devo vedere se da pc riesco a ricavare qualche dato tramite Strava (alla fine mi basta solo passo e fc, la potenza me la calcolo).

[salvassa]

non nella versione base, magari è tra le analisi automatiche per chi ha l'abbonamento (10e al mese, se non usi tutte le funzioni tra cui i piani di allenamento etc per me sta bene li)

[lucaliffo]

salvassa,
off topa , ma la misurazione della corsa dei santi? dice che la stessa fidal, post corsa, ha detto che era 9560. i gps cosa dicono?

[salvassa]

i gps 9.6

ma è così anche sul regolamento dava 9561

Praticamente fino all'anno scorso era certificata, quest'anno non più e visto che roma è piena di cantieri han tagliato un po' dei pezzi.

Ah a proposito sembra invece che la Roma10k associata alla Rome21k del 19 novembre sarà certificata (nonchè, come la 21k, campionato regionale fidal e di categoria)

[salvassa]

@chippz intervals.icu mi dà disaccoppiamento 1.4% se ho capito bene

[chippz]

@salvassa: direi molto bene per essere uno sforzo di oltre 1h.
Purtroppo sto solo iniziando a raccogliere dati.

Hai modo di vedere i disaccoppiamenti di altri allenamenti, come lenti o ripetute?

Chiedo anche a @disti e chi altri ha Stryd..

(In realtà intervals.icu potrebbe implementarlo di default anche senza potenza.. chissà magari un futuro).