http://www.eurogamer.it/articles/2016-0 ... kemon-raro
Apocalisse, part 1.
Il meteo
Re: Il meteo
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il meteo
ieri massima 29° a rio. prevista in aumento.
ora è l'alba, 18°... alle 9.30 parte la maratona femminile, la maratona del "freddo inverno brasiliano" come disse magnani
ora è l'alba, 18°... alle 9.30 parte la maratona femminile, la maratona del "freddo inverno brasiliano" come disse magnani
Re: Il meteo
oggi a rio 36.
qui da me 23-30, siamo 4° sopra la media del periodo.
ha piovuto troppo poco st'inverno, troppo soleggiamento e mo' so volatili...
qui da me 23-30, siamo 4° sopra la media del periodo.
ha piovuto troppo poco st'inverno, troppo soleggiamento e mo' so volatili...
Re: Il meteo
Meno male che siamo in inverno...lucaliffo ha scritto:oggi a rio 36.
qui da me 23-30, siamo 4° sopra la media del periodo.
ha piovuto troppo poco st'inverno, troppo soleggiamento e mo' so volatili...
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
Re: Il meteo
era ora: bel nubifragio di 18 ore con 120mm, intensità massima 8mm/10 minuti.
temperatura rinfrescata a 22-26.
temperatura rinfrescata a 22-26.
Re: Il meteo
ieri terzo giorno di pioggia, temp scesa a 21-24. oggi pare migliorare, forse...
ho avuto pure un leggero mal di gola e così mi sono preso 4gg di riposo oggi compreso
ho avuto pure un leggero mal di gola e così mi sono preso 4gg di riposo oggi compreso
Re: Il meteo
Per un leggero mal di gola?
Quindi mi stai dicendo che il "tantum verde" ti farebbe guadagnare 4 giorni di allenamento? Potente!!
Quindi mi stai dicendo che il "tantum verde" ti farebbe guadagnare 4 giorni di allenamento? Potente!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il meteo
e ndo sta sto tantum verde?
un po' di mal di gola + un po' di mal di testa + cielo plumbeo e pioggia continua forte = famme prende 4gg de ferie rigeneranti, ogni tanto fa bene
un po' di mal di gola + un po' di mal di testa + cielo plumbeo e pioggia continua forte = famme prende 4gg de ferie rigeneranti, ogni tanto fa bene
Re: Il meteo
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Il meteo
Ieri 30° di massima a Cagliari. Di pomeriggio, stante il fatto che non avevo rientro pomeridiano, sono andato al mare, logicamente in macchina (così ho evitato la schifosa aria condizionata dei pulman), ed ho trovato il poetto di Cagliari pienissimo!! Sembrava di essere in estate!! Ma siamo sicuri che ad ottobre siamo in autunno? 30° di massima, spiagge affollate...dov'è l'autunno?
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"


