Ripetute in discesa

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loris
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Ripetute in discesa

Messaggio da loris » dom 15 feb 2015, 18:54

Mi è capitato, qualche giorno fa, di ascoltare una replica di Deejay training center, programma radio con Linus, Baldini e Davide Cassani. Quest'ultimo stava raccontando che ha deciso di correre la 100km del Passatore e che il giorno prima, il suo famoso preparatore toscano gli aveva fatto svolgere delle ripetute in discesa!
Se non ricordo male si trattava di 800m con pendenza 3/4% e recupero di 3/4'.
Nel piccolo della mia esperienza non hai sentito nessuno che faceva ripetute in discesa... A cosa potrebbero servire? Cosa ne pensate?

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chippz
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da chippz » dom 15 feb 2015, 20:00

Prima ancora della discesa.. perché il giorno PRIMA si è fatto le ripetute???
Poi la discesa. Inutile. O i 100km del passatore sono fatti tutti in discesa, oppure è solo un modo per farsi male.
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Messaggio da loris » dom 15 feb 2015, 20:49

No discesa poi ripetute ma proprio delle ripetute in discesa.

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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da chippz » dom 15 feb 2015, 21:03

Appunto.
Ripetute in piano il giorno prima di un evento così importante = dannoso per la prestazione.
Ripetute in discesa il giorno prima di un evento così importante = dannoso per la prestazione e per la tua salute.
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da loris » dom 15 feb 2015, 21:24

Non il giorno prima della gara! Lui lo raccontava la domenica e le ripetute le aveva fatte il sabato!
6
PB:10km: 43'20" -21km: 1'40'45" -42km: 3h33'48" -50km: 4h44'13" -100km: 11h41'09"
next: 25/4 50km di Romagna - 28/5 100km del Passatore

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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da chippz » dom 15 feb 2015, 21:29

Mh? Allora non ho capito io quando le ha fatte.
Vabbeh, in ogni caso io non le ho mai fatte/viste. Avevo sentito di qualche "trasformazione itaGliana" con salite + qualcosa di iper veloce in discesa alla fine, ma mai sentito parlare di vere ripetute, sopratutto per una 100 km..
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da lucaliffo » dom 15 feb 2015, 23:00

io sono contrario.
le solite eminenze itagliane le facevano fare agli sprinter (tipo collio), ne parlammo anni fa su noivelocisti. americani e jamaicani non fanno cose del genere. da noi le chiamavano "ipervelocità" e, oltre a ripe in discesa, si inventavano cose tipo:
- ripetute trainati da un motorino
- ripetute a favore di vento trainati da un paracadute
non sto scherzando!!!
io ho allenato un trailer 48enne fortissimo, capace di un 19° posto assoluto a un campionato italiano, le gare spesso si sviluppavano 1a metà in salita e 2a metà in discesa (ripida!). non abbiamo mai fatto ripe in discesa eppure faceva gare strabilianti.
se si cura bene la forza e qualche seduta di cl con dislivelli, abbiamo ciò che serve per correre in discesa
allenatore, personal trainer

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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da loris » lun 16 feb 2015, 9:19

Io infatti sono rimasto attonito quando l'ho sentito perchè non mi era mai capitato di sentir parlare nessuno di ripetute in discesa.
Quindi Luc non servono a niente? meglio curare la forza?
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da lucaliffo » lun 16 feb 2015, 9:42

meglio la forza... tra l'altro è pericoloso correre veloce in discesa. borsiti, pubalgie... sai quanti ne ho visti?
io ho dovuto abbandonare la carriera agonistica a causa di una gara con una discesa assassina...
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Re: Ripetute in discesa

Messaggio da lore75 » mar 17 feb 2015, 10:55

Ho interpellato in MP Ronnie Dellafregna che mi segnala che le ripetute in discesa le fa fare anche Maffetone.
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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