Non voglio farla, ma mi piace valutare tutte le frasi che si dicono e mi immagino Luc con me cosa avrebbe detto: "Europei? Seeeeeeeeee, gli farei raddoppiare la retta, ma sarebbe il mio cavallo di punta!".... altro che "Europei è un gioco".. tutto qui.
Comunque ho visto metà video poi ho spento. Dovrei riguardarlo per bene.
Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
Seguo!
Inviato dal mio A0001 utilizzando Tapatalk
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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- spiritolibero
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
È un po' che non discutiamo dell'argomento velocità vs resistenza.
Parlando con alcuni velocisti, ho notato come loro abbiano una specie di repulsione mentale per le lunghe distanze. Cioè le frasi tipiche che ho sentito sono del tenore "1h di corsa? No ma è troppo ... io svengo a metà. Ma come fate?" .... non so se è capitato pure a voi...
Io ovviamente sono del parere che ce la possano fare benissimo, ma mi chiedo se questa sorta di respingimento viene dalla mente oppure dal fisico.
Cioè se loro sono già prevenuti oppure se è il loro corpo che in qualche modo gli manda segnali negativi del tipo "1h? Ma che sei pazzo? Non ci pensare nemmeno".
Ma che tipo di allenamento fanno i velocisti? Solo cose veloci?
Parlando con alcuni velocisti, ho notato come loro abbiano una specie di repulsione mentale per le lunghe distanze. Cioè le frasi tipiche che ho sentito sono del tenore "1h di corsa? No ma è troppo ... io svengo a metà. Ma come fate?" .... non so se è capitato pure a voi...
Io ovviamente sono del parere che ce la possano fare benissimo, ma mi chiedo se questa sorta di respingimento viene dalla mente oppure dal fisico.
Cioè se loro sono già prevenuti oppure se è il loro corpo che in qualche modo gli manda segnali negativi del tipo "1h? Ma che sei pazzo? Non ci pensare nemmeno".
Ma che tipo di allenamento fanno i velocisti? Solo cose veloci?
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
"mi chiedo se questa sorta di respingimento viene dalla mente oppure dal fisico"
entrambe le cose.
il mio socio diceva che i veri velocisti sono persone che per fare 200m per andare a comprare il giornale prendono la macchina
come si allenano? nel resto del mondo "da velocisti", in italia da mezzofondisti
il vero velocista (estero) di corsa continua fa AL MASSIMO 800m come inizio riscaldamento (che dura 1h).
se alternano giornate soft a giornate hard fanno:
- soft: allunghi, salite, circuiti corpo libero
- hard: prove toste, poche, volumi contenuti, recuperi eterni + palestra
entrambe le cose.
il mio socio diceva che i veri velocisti sono persone che per fare 200m per andare a comprare il giornale prendono la macchina
come si allenano? nel resto del mondo "da velocisti", in italia da mezzofondisti
il vero velocista (estero) di corsa continua fa AL MASSIMO 800m come inizio riscaldamento (che dura 1h).
se alternano giornate soft a giornate hard fanno:
- soft: allunghi, salite, circuiti corpo libero
- hard: prove toste, poche, volumi contenuti, recuperi eterni + palestra
Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
Non so se è un caso o anche stavolta è come dice Luc, ma l'altro giorno dei mezzofondisti mi hanno raccontato di aver conosciuto un velocista, il quale diceva che correva pochissimo perché non voleva/non gli piaceva/non riusciva a fare cose più lunghe perché lui era un velocista.
Beh, si sono fatti 5 km di riscaldamento e sto velocista è sempre stato in testa al gruppo.
Comunque un altro velocista mi disse che lui vomitava dopo ogni allenamento e che, in qualche modo, solo i velocisti sono in grado di vomitare. E' vero? Com'è possibile?
Beh, si sono fatti 5 km di riscaldamento e sto velocista è sempre stato in testa al gruppo.
Comunque un altro velocista mi disse che lui vomitava dopo ogni allenamento e che, in qualche modo, solo i velocisti sono in grado di vomitare. E' vero? Com'è possibile?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
digli di correre 5km a un asafa powell o a un bolt...
ho visto vomitare anche 1500isti di livello mondiale
ho visto vomitare anche 1500isti di livello mondiale
Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
Eh si dipende quanto si tira
Mutante sovrumano
Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
Dipende da quanto si è in grado di tirare.
Oggi ho fatto dei 200 tirati "alla morte", ma ero ben lontano da vedere il signore con la falce o il reflusso gastrico..
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: Personalizzazione allenamento (resistenti vs veloci)
È anche soggettivo, a me capita nonostante sia anziano, certo non spesso
Mutante sovrumano