Terzo anno, stessi problemi...come riprendere?

[Zedemel]

Deve essere tremenda l'estate in val padana.
Almeno qui da me c'è il mare che mitiga un po' il clima.

terrificante! A parte la temperatura c'è umido quasi sempre, quei pochi giorni all'anno asciutti infatti si va forte come una sassata.

[NapoliRun]

La soluzione più semplice è trasferirsi nell'emisfero australe. Oppure fare come gli atleti che traslocano a Livigno o St. Moritz. Lì ti alleni che è una meraviglia anche in estate.

Eh, magari poi gli atleti vengono a lavorare al posto mio

[NapoliRun]

Eccomi.

E poi di fondo la domanda che mi attanaglia un po'...che cosa fare da grande?
Puntare solo alla mezza?
Solo alle 10k ?
Boh...
Quanto tempo PRIMA cominciare una preparazione efficace?
Vorrei confrontarmi...

Perchè non fai una maratona in autunno? Inizi tra un po' a fare lenti poi fai qualche mezza a mo' di medio e un 3.20 lo fai senza problemi.

Nuuu...la maratona nn fa per me.
Mezza si, infatti l'idea è di programmarla x l'autunno, devo cominciare la preparazione.
Cmq in serara riprendo...stop durato 10 gg scarsi, può bastare.

[NapoliRun]

Mi ricordo però che anche l'anno scorso ti era successo, quindi questa volta faresti meglio a fermarti. Il quanto per me dipende dalla causa del problema. E' la stagione in sé o l'orario?

Chip, io penso sia la stagione.
E' come se a giugno arrivassi con le "pile scariche" non so come dire e mi viene questo stato infiammatorio.
Cmq sono stato fermo "da corsa" x 10 gg in cui ho fatto nuoto ed un po' di terapie (tecar/laser)
Oggi riprendo un po' di corsa una mezz'ora, quaranta minuti.... vediamo...
Continuerò a fare nuoto per intervallare gli allenamenti di corsa...

[NapoliRun]

Considera Chippz che lui è a Napoli, l'estate è un po dilatata
Cmqe adesso è dura oggi andavo a 5'30" ma non facili e battiti alti.

se l'estate non ci uccide potremmo fare ottime gare autunnali

[NapoliRun]

Comunque x le ferie estive sarà in Sicilia..mo so cazzi a programmare gli allenamenti,..
Luc, ma in questi casi che si fa?

[spiritolibero]

Sicilia dove?

[NapoliRun]

Sicilia dove?

Qualche giorno zona Giarre/Riposto poi penso ci spostiamo verso Trapani/Palermo

[lucaliffo]

Comunque x le ferie estive sarà in Sicilia..mo so cazzi a programmare gli allenamenti,..
Luc, ma in questi casi che si fa?

si corre alle 5 di mattina

[spiritolibero]

Sicilia dove?

Qualche giorno zona Giarre/Riposto poi penso ci spostiamo verso Trapani/Palermo

Lì c'è un bellissimo percorso lungo il mare in larga parte su pista ciclabile/pedonale.
Sotto ti metto la mappa. Da dove sarai tu, conviene partire da Torre Archirafi e arrivare fino alla foce del Fiumefreddo (direzione Messina). Sono circa 18km andata/ritorno interamente pianeggianti.
https://www.google.it/maps/dir/37.71538 ... !3e2?hl=it

Per l'orario, o come dice Luc, di mattina prestissimo, oppure il tardo pomeriggio, ma in quest'ultimo caso dovrai mettere in conto di fare un po' di slalom.
Se riesco ti faccio un blitz. Al momento non so come sono combinato con il lavoro né quali saranno gli ordini del Corsaro sugli allenamenti da seguire.