Il meteo

[NapoliRun]

Ma infatti nn sto fermo...
Il problema non è rallentare...anche a 5'20/30 ho la fc media oltre i 160 per una CL....
Improponibile fare lavori più intensi....

[lucaliffo]

Aho... i dati che ho dato nn sono quelli dei siti meteo ma quelli della mia stazioncina domestica...quindi dati veri, de casa mia....
Della percepita nn parliamo proprio...
Allora, stamattina alle 6 c'erano 27,8° con ur del 75%
Con tali valori, secondo differenti stime, la T.percepita va da 29,3 a 36,2 che non è proprio il massimo della vita x correre eh...

come dice zedemel, le centraline domestiche falsano i dati in eccesso.
poi fa caldo per tutti, e tutti fanno qualcosina di non-lento anche in questo periodo.
insomma, un altro "paletto" aggiunto agli altri che già avevi

[Zedemel]

Ma infatti nn sto fermo...
Il problema non è rallentare...anche a 5'20/30 ho la fc media oltre i 160 per una CL....
Improponibile fare lavori più intensi....

bisogna ingegnarsi in queste fasi di emergenza.
Trova una fontana e fai ripetute in prossimità, ogni volta ti fermi e testa sotto la fontana.
Corri in canotta? Io ho tolto pure quella, torso nudo e chissenefrega.... un pochino a me aiuta.

[lucaliffo]

oppure, se non c'è fontanella, fai l'immane sforzo di togliere la macchina dal garage e dotarla di bottiglia di acqua e andare a correre in macchina.
ma insomma, non dovrebbe essere necessario dare sti consigli...

[NapoliRun]

Luca a parte gli scherzi, il caldo ecc...Cmq lo sai che il periodo è no...
Quindi faccio quello che posso.
Mi fanno male le caviglie, la schiena, i tendini...
Stsera riprendo programma intensivo di stretching e foam roller...

[Zedemel]

oppure, se non c'è fontanella, fai l'immane sforzo di togliere la macchina dal garage e dotarla di bottiglia di acqua e andare a correre in macchina.
ma insomma, non dovrebbe essere necessario dare sti consigli...

oh, io lo capisco, perchè dà noia anche a me e ho prestazioni molto distanti dal mio meglio, però mollare sarebbe peggio.
Al limite la bici almeno uno si arieggia un po'.
Oppure portarsi al 4% di grasso corporeo e si sente meno il caldo

[NapoliRun]

oppure, se non c'è fontanella, fai l'immane sforzo di togliere la macchina dal garage e dotarla di bottiglia di acqua e andare a correre in macchina.
ma insomma, non dovrebbe essere necessario dare sti consigli...

oh, io lo capisco, perchè dà noia anche a me e ho prestazioni molto distanti dal mio meglio, però mollare sarebbe peggio.
Al limite la bici almeno uno si arieggia un po'.
Oppure portarsi al 4% di grasso corporeo e si sente meno il caldo

Cmq oltre alle uscite di corsa sto facendo anche cyclette...
Ora vorrei sfatare sta cosa, non sto fermo solo non riesco a spingere....

[zivago]

Ho l'impressione che il “caldo percepito” cresca in modo direttamente proporzionale a quanto più se ne parla. In questi giorni ovunque e con lamentazione, si parla del gran caldo; una ridondanza di annunci dicono quanto ha fatto caldo oggi, più di ieri ma meno di quanto ne farà domani. E così cresce anche l'ansia da calura, quindi la negativa percezione.

Qui da me, in paese, questa mattina alle 5:30 c'erano 24-25°C e un umidità di circa 80%. Quando sono uscito ho preso subito le scorciatoie per la valle: per correre sui sentieri sterrati che costeggiano il fiume. Lì in effetti, senza il riverbero mandato dall'asfalto e dalle case, c'era meno caldo, forse 2-3 gradi in meno. Io in questa stagione riesco a correre solo in questi orari e luoghi.

Eppure, quando per lavoro devo andare in giro in questi pomeriggi canicolari, mi capita di vedere per le strade della gente che fa running sotto il sole battente e, presumo, più di 40°C reali. Dei pazzi!!
Perché lo fanno? Per spavalderia? Incoscienza? Esibizionismo? Compiaciuto masochismo? Mah… forse noi podisti amatoriali soffriamo tutti, chi più chi meno, di queste … “patologie”.
Io penso che correre con temperature superiori ai 30 gradi non faccia bene, né alla prestazione, né alla salute. Credo che nessun medico o preparatore sportivo serio consigli di correre sotto il sole con le temperature di questi giorni.
A una sola condizione io correrei con 35°C … se mi pagassero un tanto a chilometro: proprio come a chi gli tocca lavorare in situazioni di gran caldo.

In estate io combatto il caldo con l'adattamento e l'alimentazione. Mi abituo gradatamente al caldo senza ricorrere a climatizzatori, ventilatori e docce fredde; mangio poco e quasi tutto vegetale, bevo tanto tè verde, evito l'alcol.

Per il “caldo percepito” più di tutto rifuggo le previsioni meteorologiche che imperversano dappertutto, enfatizzano i fenomeni, suscitano ansiose aspettative.
Accetto il tempo come viene, scoprendo da me, di giorno in giorno, come butta. Perché, come recitavano i miei nonni...
« Ul temp, ul cu e i sciur… fa quel che voren lur. »

[lucaliffo]

concordo al 99% con zivago

[Zedemel]

oggi ci siamo abituati a mezzi che contrastano il caldo, una volta probabilmente si sudava e stop.
Però mi sembra che il caldo quando c'è sia elevato. Effettivamente non saprei se c'è questa predominanza degli anticicloni africani rispetto a quello delle azzorre, e se semplicemente ci sono cicli pluriennali così, che poi si compensano.
A me sembra di sentire maggiormente il caldo rispetto a quando ero più sedentario, forse è anche il mio fisico che è più attivo mah.