allenamento bertone 2012
Re: allenamento bertone 2012
Mi sembra che manchino i lunghissimi perché al massimo fa 2h di corsa e, a meno che non vada più forte del ritmo gara, farà al massimo 32km. Inoltre fa un lungo una settimana prima della gara che mi fa pensare che non siano tirati
Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio LG-H850 utilizzando Tapatalk
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Re: allenamento bertone 2012
il 17/10 fa un variato: prima dice 32km, poi 9+26
niente doppi.
comunque credo proprio che oggi si alleni di più
niente doppi.
comunque credo proprio che oggi si alleni di più
Re: allenamento bertone 2012
Comunque ha un differenziale bassissimo tra 10 e 42. È una maratoneta naturale!
Re: allenamento bertone 2012
Anche Rondelli sulla gazza riporta un solo allenamento al giorno:
Allenata da Roberto Rastello la Bertone che gareggia per la Sandro Calvesi di Aosta il club di Eddy e Lyana Ottoz si può allenare una sola volta al giorno per gli impegni legati alla professione di medico. Per questo la sua seduta fondamentale è da sempre il frazionato lungo. Anche oltre i 30 km correndo già a buon ritmo, almeno sotto i 4 minuti al km, per poi inserire variazioni medio- lunghe di 1/2/3/4/5km a ritmo maratona o più veloci del ritmo gara. Una ottima miscela quantità-qualità.
Mutante sovrumano
Re: allenamento bertone 2012
http://www.fidal.it/content/Catherine-B ... sa-/110005
mi pare lasci intendere che qualche km in più o qualche bigiornaliero lo abbia messo.
mi pare lasci intendere che qualche km in più o qualche bigiornaliero lo abbia messo.
Mutante sovrumano
- bruttoalleccesso
- Juniores
- Messaggi: 509
- Iscritto il: mer 3 mag 2017, 12:05
Re: allenamento bertone 2012
@Zedemel
Non so se voglia dire questo o che può svolgere con più margine l'unico allenamento giornaliero.
@Edicrasis
Un pò tendenza naturale,un pò dovuto al fatto che non prepara mai gare corte. Per lei pure la mezza è corta.
Non so se voglia dire questo o che può svolgere con più margine l'unico allenamento giornaliero.
@Edicrasis
Un pò tendenza naturale,un pò dovuto al fatto che non prepara mai gare corte. Per lei pure la mezza è corta.