Ciao a tutti, sono Jacopo ho 30 anni (in passato ho scritto qualche volta su RF).
Nell'ultimo anno praticamente ho corso solo per mantenere almeno una decenza per quanto riguarda la forma fisica, mettendo da parte o quasi le gare (2 non competitive nell ultimo anno).
Vediamo se ritorna la voglia...
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Buonasera...
Re: Buonasera...
ciao jako.
parlaci di te. di dove sei? che tempi hai?
parlaci di te. di dove sei? che tempi hai?
Re: Buonasera...
2'10"800m
2'50" 1000m (allenamento)
4'35" 1500m ( non preparati)
9'54" 3000 m
17'26" 5000m
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2'50" 1000m (allenamento)
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Re: Buonasera...
uhmmmm... mi sa che ci conosciamo...
- spiritolibero
- Top Runner
- Messaggi: 4141
- Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28
Re: Buonasera...
Ciao Jako e benvenuto. Hai una bella base di tempi su cui lavorare e migliorare.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Re: RE: Re: Buonasera...
Ti ringrazio.spiritolibero ha scritto:Ciao Jako e benvenuto. Hai una bella base di tempi su cui lavorare e migliorare.
Son tutti tempi cmq vecchi (800 e 1000 fatti nel 2010, dopo alcuni mesi che avevo iniziato a correre...ma anche gli altri pb risalgono a diversi anni fa).
Attualmente riuscissi anche solo a correre a 10"/km più lento, sarei contento.
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Re: Buonasera...
Benvenuto e buone corse!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Buonasera...
Ciao Jako, certo che ti torna la voglia! Buone gambe!
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Tutto passa ma non sempre è puntuale
PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22
Re: Buonasera...
Benvenuto Jako!
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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