magari alla maggioranza degli iscritti certe cose interessano poco... ma invece che parlarne in privato, movimentiamo il forum!
chippz chiede:
"Con 55" a quanto potresti puntare teoricamente sugli 800? Intorno ai 2'?"
la risposta (come quasi sempre) è: dipende!
dipende se (e in che misura) uno è tipologicamente "veloce" o "resistente". il che a sua volta può dipendere da caratteristiche innate o acquisite.
tecnicamente si parla di DIFFERENZIALE fra il tempo sugli 800 e il doppio del tempo sui 400.
i "resistenti" hanno un differenziale basso, tra 7 e 10, i veloci tra 15 e 20, con in mezzo vari gradi di "intermedi".
a livello elite internazionale oggi, essendo in via di estinzione la categoria dei 400-800isti (quelli che sono anzitutto 400isti e poi 800isti) prevalgono i resistenti.
poi ci sono anche gli ultra-veloci, 400isti che se si cimentano negli 800 hanno un differenziale anche oltre 30...
certo molto dipende da come uno si allena e da che enfasi dà alle gare...
un amico di chippz ha 50 e 1'51, diff 11.
la mia emanuela nel 2013 fece 58 e 2'12, diff 16 (lei è soprattutto 400hsista).
il mio lucky (55alto e 2'09alto) 18.
rudisha ha 10.
benedetti 9.
cusma 8.
juantorena 15.
coe 8.
wariner (43.5) provò recentemente un 800 e venne 1'53, diff 26.
quindi con 55 puoi fare 2' (diff 10) se resistente-aerobico, altrimenti magari fai 2'10.
Rapporti fra i 400 e gli 800
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
è difficile avere un rapporto preciso tarato su ogni persona, ma si può ragionare statisticamente.
Guardando i tempi da te elencati, si potrebbe dire che indicativamente lo scarto medio tra 400 e 800 potrebbe essere di circa 15" che scendono a 10" per i più resistenti e salgono a 20" per i più veloci.
Quindi Chippz teoricamente potrebbe valere un 2'05".
Guardando i tempi da te elencati, si potrebbe dire che indicativamente lo scarto medio tra 400 e 800 potrebbe essere di circa 15" che scendono a 10" per i più resistenti e salgono a 20" per i più veloci.
Quindi Chippz teoricamente potrebbe valere un 2'05".
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
A dire il vero, l'esempio ha 2':09".
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
ma chippz col ciufolo che fa 55 sui 400!
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Ora come ora in gara non farei meglio di 1':03" credo.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Ahaha, magari!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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- Messaggi: 2517
- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Interessante questa discussione.
Vale la stessa cose anche per distanze maggiori, magari restando nel mezzofondo?
Vale la stessa cose anche per distanze maggiori, magari restando nel mezzofondo?
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
abbastanza.simone03031986 ha scritto:Interessante questa discussione.
Vale la stessa cose anche per distanze maggiori, magari restando nel mezzofondo?
Re: Rapporti fra i 400 e gli 800
Chippz...1'03"??
Qualche mese fa ho corso l'ultimo dei (10) 400 in 1'09", forzando davvero solo negli ultimi 200 metri...
Per adesso, tra donazione del sangue e eventi che ti cambiano la vita (essere stato scelto affidatario di un bambino abbandonato), la corsa è passata in secondo piano, anche se continuo ad allenarmi (senza tabelle e senza gareggiare).
Qualche mese fa ho corso l'ultimo dei (10) 400 in 1'09", forzando davvero solo negli ultimi 200 metri...
Per adesso, tra donazione del sangue e eventi che ti cambiano la vita (essere stato scelto affidatario di un bambino abbandonato), la corsa è passata in secondo piano, anche se continuo ad allenarmi (senza tabelle e senza gareggiare).