Integratori, parliamone

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salvassa
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da salvassa »

Ste robe conviene cmq comprarle dagli store online di integratori (myprotein, iafstore, vitamin center, musclenutrition etc)... in farmacia di solito trovi robe scadenti a costi da rapina (sulle whey peggio forse fa solo decathlon)

Per i bcaa anch'io preferisco le polveri. Ma per le vitamine non è che ci siano tutti sti vantaggi economici. Es

https://www.vitamincenter.it/vitamin-c- ... 27-gr.html

Vs

http://m.myprotein.it/nutrizione-sporti ... 75249.html

Con la stessa marca risparmi qualche centesimo al grammo ma siamo lì. Le polveri per le vitamine ti servono se ti vuoi "costruire" il tuo multivitaminico su misura. Quello sì
Ultima modifica di salvassa il lun 4 lug 2016, 13:28, modificato 1 volta in totale.
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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salvassa
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Re: RE: Re: Integratori, parliamone

Messaggio da salvassa »

Paolo ha scritto:20 pastiglie da 1 grammo per circa 5 euro
Furto legalizzato. Myprotein 180 pasticche da un grammo 15e...

Cmq la vit C ha funzioni antinfiammatorie... personalmente non la ciclizzerei. Eventualmente terrei un integrazione di base 0.5g/1g a seconda di cosa i mangia da aumentare nei giorni critici in inverno quando si è attorniati da untori :D
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Paolo
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Re: RE: Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Paolo »

salvassa ha scritto:
Paolo ha scritto:20 pastiglie da 1 grammo per circa 5 euro
Furto legalizzato. Myprotein 180 pasticche da un grammo 15e...

Cmq la vit C ha funzioni antinfiammatorie... personalmente non la ciclizzerei. Eventualmente terrei un integrazione di base 0.5g/1g a seconda di cosa i mangia da aumentare nei giorni critici in inverno quando si è attorniati da untori :D
Odio le pastiglie, mi piacciono le compresse effervescenti, inoltre prendo già troppe pastiglie, tra antiossidanti e prodotti stimolanti, perciò non voglio aggiungere ulteriori pastiglie che possono danneggiare il mio stomaco. Comunque Cebion che vendono in farmacie sono 10 compresse da 500 mg per 5 euro, perciò è molto peggio. Comunque grazie dei link postati
http://paoloisola1.blogspot.it/
P.B. 800: 2'19" 1500: 4'34" 3000: 10'03" 5000: 17'39" 10000: 38'05" 21 km.: 1h32'00"
P.B. MASTER 800: 2'30" 1500: 4'57" 3000: 10'56" 5000: 19'18" 10000: 41'15"
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto:Ste robe conviene cmq comprarle dagli store online di integratori (myprotein, iafstore, vitamin center, musclenutrition etc)... in farmacia di solito trovi robe scadenti a costi da rapina (sulle whey peggio forse fa solo decathlon)

Per i bcaa anch'io preferisco le polveri. Ma per le vitamine non è che ci siano tutti sti vantaggi economici. Es

https://www.vitamincenter.it/vitamin-c- ... 27-gr.html

Vs

http://m.myprotein.it/nutrizione-sporti ... 75249.html

Con la stessa marca risparmi qualche centesimo al grammo ma siamo lì. Le polveri per le vitamine ti servono se ti vuoi "costruire" il tuo multivitaminico su misura. Quello sì
Boh, io ho preso 500g a 9 euro da bioline, più qualche altra roba (omega3, carnitina etc), poi non so se sia roba scadente o cara, ma l altra volta presi un kg di vit C e non mi sono mai ammalato.
finito da qualche mese la "fornitura" e mi son beccato prima le placche e poi un virus gastrointestinale................ Fatto l'ordine subito :joint:
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salvassa
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da salvassa »

500g a 9euro la comprerei anch'io volentieri. Prox ordine provo. Tanto la vit C sempre vitamina C è. Al massimo ci aggiungono uno 0,0% di rosa canina etc
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Bixio68 »

maarco72 ha scritto:io a parte birra e buon vino...da un pò prendo omega 3..piu che altro perchè mangio poco pesce e il magnesio puro e devo essere onesto nel dire che eio ho sempre sofferto hai polpaccio....bastava poco che si incriccavano ..con il magnesio problema risolto..poi prendo i soliti intergatori pre gara ecc ecc...sicuro non fanno male su quanto bene fanno bo...ho dubbi...poi io sono il tipo che fa un amezza con lintegratore nel taschino e non lo usa....
Il medico mi ha dato Mag2, tu cosa prendi.
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da maarco72 »

Bixio68 ha scritto:
maarco72 ha scritto:io a parte birra e buon vino...da un pò prendo omega 3..piu che altro perchè mangio poco pesce e il magnesio puro e devo essere onesto nel dire che eio ho sempre sofferto hai polpaccio....bastava poco che si incriccavano ..con il magnesio problema risolto..poi prendo i soliti intergatori pre gara ecc ecc...sicuro non fanno male su quanto bene fanno bo...ho dubbi...poi io sono il tipo che fa un amezza con lintegratore nel taschino e non lo usa....
Il medico mi ha dato Mag2, tu cosa prendi.
Ho trovato beneficio nell'usare il magnesio puro.Lo trovi ovunque...la sera prima di andare a dormire è nel mio.caso il modo migliore di usarlo
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AdeleSkywalker
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da AdeleSkywalker »

Sto facendo una scorpacciata di forum questi giorni, quindi riesumo qualche vecchia discussione.
Io faccio uso di integratori, che mi ha prescritto il nutrizionista in questo periodo di maggiore carico. Tra corsa e palestra mi alleno regolarmente due volte al giorno, e, al termine di ogni sessione di allenamento, prendo insieme al post workout, un integratore di aminoacidi ramificati essenziali. ( è un integratore che li contiene proprio TUTTI, infatti costa un rene ). Mentre al mattino, semplici omega 3
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)
spuffy
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da spuffy »

Io uso di tutto e di più!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Zedemel
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Re: Integratori, parliamone

Messaggio da Zedemel »

io uso proteine in polvere, gli amminoacidi ci son tutti, poi il corpo se li usa, smonta e rimonta come ritiene meglio, secondo me non ha senso spendere troppo per cose molto specifiche.
Un po' di vitamina C, vitamina D, omega 3 ma senza ossessioni, un po' come viene quando mi ricordo.
Comunque tutte e quattro le cose che non assumo granché con l'alimentazione.
Mutante sovrumano