Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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chippz
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz »

Ho aperto il thread
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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lucaliffo
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo »

fino a 3 settimane fa correvo e pesavo mediamente 64kg.
4 volte a settimana dopo la corsa facevo anche dei mini circuiti di forza di 7-8 serie.

da 3 settimane faccio solo circuiti di forza 5-6 volte a settimana, 12-18 serie, mezz'ora in tutto. allo specchio sembro più muscolato e lo dice anche la lady. mi pare di mangiare uguale, anzi ho inserito anche vino la sera. sto dormendo un po' di più. cacca uguale.
ora mi sono pesato: 64.1.
sono un tipo strano :shock:
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Zedemel
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel »

Avere qualche muscolo in più fa consumare di più, e poi non son convinto sia solo questione di calorie, ci sono anche gli aspetti endocrini.
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lucaliffo
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo »

ah, trombo pure uguale (poco per i miei bisogni :joint: )
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AdeleSkywalker
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker »

Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
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https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite 🤓)
chippz
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz »

AdeleSkywalker ha scritto: sab 18 nov 2017, 10:34 Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
...e tu che preferisci andare a correre.... :ola:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker »

Meglio correre sicuramente, oppure alzare il consumo energetico basale a riposo attraverso l’aumento della massa magra
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa »

Mazza ci han fatto una ricerca su pubblicata su plos one... Li stimo molto http://journals.plos.org/plosone/articl ... ne.0079342

Cmq non mi paiono consumi enormi anche perché a parole facciamo tutti lunghi da 2 ore lì, ma poi... ;-)
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker »

Si vabbè ma diventa un attività giusto se sei Rocco Siffredi, o Cicciolina che lo fanno di lavoro. I comuni mortali devono correre
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo »

AdeleSkywalker ha scritto: sab 18 nov 2017, 10:34 Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
ma ho detto che trombo uguale a prima (poco)! :)
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