Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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chippz
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz » mar 7 nov 2017, 19:13

Ho aperto il thread
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1h26' / 37':40" / 17':39" / 10':22" / 5':06" / 4':44" / 3':00" / 2':16" / 1':00"
Watt: ftp 251 / 20' 265 / 10' 282 / 5' 329 / 3' 340 / 2' 360 / 1' 466 / 30" 521 / max 738

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » ven 17 nov 2017, 23:56

fino a 3 settimane fa correvo e pesavo mediamente 64kg.
4 volte a settimana dopo la corsa facevo anche dei mini circuiti di forza di 7-8 serie.

da 3 settimane faccio solo circuiti di forza 5-6 volte a settimana, 12-18 serie, mezz'ora in tutto. allo specchio sembro più muscolato e lo dice anche la lady. mi pare di mangiare uguale, anzi ho inserito anche vino la sera. sto dormendo un po' di più. cacca uguale.
ora mi sono pesato: 64.1.
sono un tipo strano :shock:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 18 nov 2017, 9:29

Avere qualche muscolo in più fa consumare di più, e poi non son convinto sia solo questione di calorie, ci sono anche gli aspetti endocrini.
A mazza di dobermann
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » sab 18 nov 2017, 10:14

ah, trombo pure uguale (poco per i miei bisogni :joint: )
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 18 nov 2017, 10:34

Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz » sab 18 nov 2017, 13:56

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 18 nov 2017, 10:34
Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
...e tu che preferisci andare a correre.... :ola:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 18 nov 2017, 14:21

Meglio correre sicuramente, oppure alzare il consumo energetico basale a riposo attraverso l’aumento della massa magra
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » sab 18 nov 2017, 15:19

Mazza ci han fatto una ricerca su pubblicata su plos one... Li stimo molto http://journals.plos.org/plosone/articl ... ne.0079342

Cmq non mi paiono consumi enormi anche perché a parole facciamo tutti lunghi da 2 ore lì, ma poi... ;-)
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 40'19" (Miguel 20/01/2019) 21k 1h30'27" (Roma Ostia 10/03/2019) 42k 3h32. 57 (Roma 2019)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da AdeleSkywalker » sab 18 nov 2017, 15:38

Si vabbè ma diventa un attività giusto se sei Rocco Siffredi, o Cicciolina che lo fanno di lavoro. I comuni mortali devono correre
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo » sab 18 nov 2017, 15:52

AdeleSkywalker ha scritto:
sab 18 nov 2017, 10:34
Secondo me è quello che te fa smaltire! Ho letto una volta su una di queste riviste da “machi” che l’attività sessuale fa bruciare una vagonata da kcal
ma ho detto che trombo uguale a prima (poco)! :)
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