
2 maratone finendo stremato, 2015 firenze 4h18 e 2016 roma 4h23.
lo seguo da marzo... ecco (tra le tante cose, io copioincollo tutto) cosa mi scrisse:
"mi trovo bene di più con le ripetute che CL o impostare ritmi maratona... correndo insieme ad altri mi rendo conto di avere i BPM della CL molto alti, se dovessi correre da FC dovrei fare CL a 5'45. Credo di non essere portato per la maratona, la prima Firenze 2015 l'ho terminata stremato a 178bpm di media, e la seconda Roma 2016 a 173... non lo so, forse la tensione"
che dici, gli ho curato solo la tensione?
ora è portato per la maratona?
sui 10 va a 4'12 e sui 21 a 4'30.
la cl la faceva a 5-5'10 con 155-160bpm... fcmax 186.
p.s. ad aprile scenderà sub 3h30. lo scarto 21-42 è ancora alto per i miei standard.