Palestra per la corsa.

L'importanza del potenziamento e dello stretching
salvassa
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » ven 12 gen 2018, 16:16

Eh va beh avete anche fitness model meno plasticose tipo la Pugliesi dai (che per me però è un po' troppo secca :-( )

lucaliffo
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da lucaliffo » ven 12 gen 2018, 21:02

e chi è? sconosciuta qua
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel » ven 12 gen 2018, 22:10

https://goo.gl/images/y8EfMj
Colombiana.... Un po muscolosa ma meglio di un pugno in un occhio :-D
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

salvassa
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Re: RE: Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da salvassa » ven 12 gen 2018, 22:39

lucaliffo ha scritto:e chi è? sconosciuta qua
Gabriela Pugliesi che qui se la corrichia pure

https://www.instagram.com/p/Bd3ND0gjWez/

Credo sia la fitness model brasiliana più seguita (e pagata). Anche se per i miei gusti è poco "fit" e più magra, anche se brutta brutta non è
https://www.instagram.com/p/BbAkp0SD4UJ/

:-D

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Lord_Phil » sab 13 gen 2018, 8:38

Zedemel ha scritto:
ven 12 gen 2018, 22:10
https://goo.gl/images/y8EfMj
Colombiana.... Un po muscolosa ma meglio di un pugno in un occhio :-D
Anllela sagra é una gran topa, avevo seguito anche il suo piano per gli addominali :D
400 58"60 - 2'27" 800 2'18" - 2'52
1km 3'13" 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da spiritolibero » sab 13 gen 2018, 11:40

Non sarà una topa, ma io quando ho qualche dubbio sugli esercizi mi guardo come li fa questo qui. MI sembra sappia il fatto suo.
https://www.youtube.com/channel/UCW0ey5 ... pov3nMEVMg
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz » sab 13 gen 2018, 11:53

@spirito: Tutti parlano di tope e tu porti un omaccione? :coolgun: :axe:
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da spiritolibero » sab 13 gen 2018, 12:17

chippz ha scritto:
sab 13 gen 2018, 11:53
@spirito: Tutti parlano di tope e tu porti un omaccione? :coolgun: :axe:

Dobbiamo riportare l'equilibrio di genere se no poi ci dicono che siamo fassiiisti e sessisiisti. :twisted:
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da Zedemel » ven 19 gen 2018, 21:06

https://youtu.be/EBsh1BJL9lY
@Chippz ci sei quasi :-D
Impressionante la naturalezza
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Re: Palestra per la corsa.

Messaggio da chippz » ven 19 gen 2018, 21:24

Sì, proprio uguale. :D
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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