Oggi corro

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2469
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

bene l'umore è fondamentale @Liddy!

Stamattina prima dell'alba 4 km di wu a 5'57" e poi 10x1' a 4'50" recupero 1'30". Alla5^ gambe contratte. Il Garmin mi retrocede la velocità di San a 5'46".
Insistere con pazienza

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Bixio68
Juniores
Juniores
Messaggi: 524
Iscritto il: dom 12 giu 2016, 18:36

Re: Oggi corro

Messaggio da Bixio68 »

Chiusa la seconda settimana di allenamenti in palestra, 1kg in meno e mi sento più tonico e meno stanco.
La schiena non la sento più e dalla settimana prossima ai due allenamenti in palestra ne inserisco uno di corsa e vediamo come va dopo 5 mesi di stop e 4 kg in più.
Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Forza Bixio
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2469
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Bravo Bixio!
Notizia che ho letto stamattina
A 50 anni la statunitense Friel si qualifica ai trial per la maratona olimpica! Non si molla mai.
Per me 3 km di riscaldamento e poi 3 km a 5'20" 1 km lento e 3 km cercando di tenere da 5'20 a 5'40". Fine con defaticante.
La schiena mi condiziona ma comunque riesco a sgambettare 40 km a settimana. Si vedrà Immagine

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: Oggi corro

Messaggio da Zedemel »

Che tipa, un fascio di nervi
Mutante sovrumano
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2469
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Bel fisico

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Avatar utente
GioPod
Seniores
Seniores
Messaggi: 3004
Iscritto il: lun 26 ott 2015, 10:24

Re: Oggi corro

Messaggio da GioPod »

Beh, insomma... dipende in che senso :)
Avatar utente
L'Appiedato
Elite
Elite
Messaggi: 6005
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Oggi corro

Messaggio da L'Appiedato »

GioPod ha scritto: lun 15 gen 2018, 12:56 Beh, insomma... dipende in che senso :)
:hihihi:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
mb70
Seniores
Seniores
Messaggi: 2469
Iscritto il: gio 1 set 2016, 21:59

Re: Oggi corro

Messaggio da mb70 »

Non in tutti i sensi

Inviato dal mio SM-G928F utilizzando Tapatalk

Avatar utente
Liddy
Allievi
Allievi
Messaggi: 205
Iscritto il: mar 13 giu 2017, 14:11

Re: Oggi corro

Messaggio da Liddy »

Ho ritirato l’esito della risonanza. Distorsione ecc ecc.... tutta colpa della rotula alta; difetto congenito che mi accomuna al mio ortopedico di fiducia. Purtroppo sono dovuta rientrare al lavoro e non mi ha giovato. Il ginocchio si sta gonfiando e non mi ricordo dove cavolo ho nascosto il tutore... comunque venerdì farò una visita e da febbraio palestra. Il mio punto debole è il vasto mediale ... leg extension come non ci fosse un domani? Squat? Immagine


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Tutto passa ma non sempre è puntuale

PB: Maratona di Roma 3:44:47
Placentia Half Marathon 1:35:47
10k Città di Bergamo 45:22