mi rincuora vedere che da quando hanno cambiato il percorso anche ai top non riescono piu'i negative splitdisti ha scritto: ↑ven 9 feb 2018, 9:57 Questi i passaggi:
1) Bedan Karoki 58'42" (2'47/Km)
- 5Km 13:53
- 10Km 27:48 (13:55)
- 15km 41:44 (13:56)
- 20km 55:55 (14:11)
- Finale 58:42 (ultimi 1097m 2:47)
2) Jemal Yimer 59'00"
3) Alex Kibet 59'06"
DONNE
1) Fancy Chemutai 1h04'53" (3'04/Km)
- 5km 15:15
- 10km 30:34 (15:19)
- 15km 46:07 (15:33)
- 20km 1h01:35 (15:28)
- Finale 1h04:53 (ultimi 1097m 3:17)
2) Mary Keitany 1h04'55"
3) Caroline Kipkirui 1h05'07"
Risultati elite internazionali
Re: Risultati elite internazionali
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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Re: Risultati elite internazionali
Cheserek 2 prestazione di sempre nel miglio indoor.
Mutante sovrumano
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Re: Risultati elite internazionali
Sull'onda dell'entusiasmo ha detto che vuole puntare a vincere i mondiali di mezza maratona. O la va o la spacca, se ne frega. Ma è vero quello che c'è scritto nella descrizione? chi capisce il francese? che dice?
https://www.facebook.com/ATHLEROMAND/vi ... 7wzv-GM_lI
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Risultati elite internazionali
Era più corta?lore75 ha scritto: ↑dom 11 feb 2018, 14:40mi rincuora vedere che da quando hanno cambiato il percorso anche ai top non riescono piu'i negative splitdisti ha scritto: ↑ven 9 feb 2018, 9:57 Questi i passaggi:
1) Bedan Karoki 58'42" (2'47/Km)
- 5Km 13:53
- 10Km 27:48 (13:55)
- 15km 41:44 (13:56)
- 20km 55:55 (14:11)
- Finale 58:42 (ultimi 1097m 2:47)
2) Jemal Yimer 59'00"
3) Alex Kibet 59'06"
DONNE
1) Fancy Chemutai 1h04'53" (3'04/Km)
- 5km 15:15
- 10km 30:34 (15:19)
- 15km 46:07 (15:33)
- 20km 1h01:35 (15:28)
- Finale 1h04:53 (ultimi 1097m 3:17)
2) Mary Keitany 1h04'55"
3) Caroline Kipkirui 1h05'07"
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Re: Risultati elite internazionali
Non so, ma per essere top mondiale gli mancano ancora 3-4 sec/km almeno. Non è detto che non c'arrivi, non credo tra un mese.spiritolibero ha scritto: ↑dom 11 feb 2018, 20:46
Sull'onda dell'entusiasmo ha detto che vuole puntare a vincere i mondiali di mezza maratona. O la va o la spacca, se ne frega. Ma è vero quello che c'è scritto nella descrizione? chi capisce il francese? che dice?
https://www.facebook.com/ATHLEROMAND/vi ... 7wzv-GM_lI
Mutante sovrumano
Re: Risultati elite internazionali
La didascalia dice “Ora non scherzo piu! Anche ai campionati mondiali di Valencia vado per vincere, me ne frego!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
- spiritolibero
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Re: Risultati elite internazionali
Si forse è ancora presto per puntare alla vittoria ma vedo che è bello carico. Più realisticamente, credo possa puntare a un sub 1h. Poi dipenderà anche dalle condizioni climatiche eh. Potrebbe scapparci una giornata di caldone a Valencia e ciao ciao prestazioni.
Nel frattempo Wharolm record mondiale sui 300mhs in 34.26.
Nel frattempo Wharolm record mondiale sui 300mhs in 34.26.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Risultati elite internazionali
Non è (ancora) un risultato è probabilmente non farà il tempo, ma annunciato Rupp alla Roma Ostia
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Risultati elite internazionali
quello no. diciamo che I 5 km finali sono ora mentalmente pallosi con un avanti indietro sul lungomare con zero alberi e alle volte un vento laterale rompipalleZedemel ha scritto: ↑dom 11 feb 2018, 21:56Era più corta?lore75 ha scritto: ↑dom 11 feb 2018, 14:40mi rincuora vedere che da quando hanno cambiato il percorso anche ai top non riescono piu'i negative splitdisti ha scritto: ↑ven 9 feb 2018, 9:57 Questi i passaggi:
1) Bedan Karoki 58'42" (2'47/Km)
- 5Km 13:53
- 10Km 27:48 (13:55)
- 15km 41:44 (13:56)
- 20km 55:55 (14:11)
- Finale 58:42 (ultimi 1097m 2:47)
2) Jemal Yimer 59'00"
3) Alex Kibet 59'06"
DONNE
1) Fancy Chemutai 1h04'53" (3'04/Km)
- 5km 15:15
- 10km 30:34 (15:19)
- 15km 46:07 (15:33)
- 20km 1h01:35 (15:28)
- Finale 1h04:53 (ultimi 1097m 3:17)
2) Mary Keitany 1h04'55"
3) Caroline Kipkirui 1h05'07"
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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Re: Risultati elite internazionali
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Allenamenti wanders a 3 settimane dalla mezza di Barcellona
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