Mi presento

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zivago

Re: Mi presento

Messaggio da zivago » mar 13 feb 2018, 11:33

Anche da parte mia... un caloroso benvenuto all'atletico andrewrun. :thumleft:

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spiritolibero
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Re: Mi presento

Messaggio da spiritolibero » mar 13 feb 2018, 11:36

Non male i personali Andrew. Qui sul forum abbiamo un coach di prima categoria, ti saranno utili i suoi post.
Nella corsa devi procedere con moltissima gradualità, perché essendoci l'impatto continuo con il terreno l'infortunio è sempre in agguato.
1,73m x 57kg – Mizuno Wawe Rider - Mizuno Hitogami - Nike Rival D 10
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

andrewrun
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Re: Mi presento

Messaggio da andrewrun » mar 13 feb 2018, 11:39

Zedemel ha scritto:
mar 13 feb 2018, 10:51
Ma voi ex ciclisti continuate ogni tanto a fare qualche giretto in bici? Per caso avete notato grossi rallentamenti magari facendo una salita, nonostante l'allenamento podistico?
Non vado più in bicicletta, quindi i ritmi e il livello di allenamento che avevo sulle due ruote non sono lontanamente paragonabili a quelli che potrei avere adesso.
Percorrevo 25 mila km all'anno...

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L'Appiedato
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Re: Mi presento

Messaggio da L'Appiedato » mar 13 feb 2018, 12:56

Zedemel ha scritto:
mar 13 feb 2018, 10:51
Ma voi ex ciclisti continuate ogni tanto a fare qualche giretto in bici? Per caso avete notato grossi rallentamenti magari facendo una salita, nonostante l'allenamento podistico?
@zed detto da uno che praticamente, ormai, pedala solo quando è infortunato,
quando risalti su una bicicletta, la prima cosa che ravvisi (a parte il mal di cu.) è una totale estinzione della forza specifica, anche in falsopiano a scendere non si riesce a tirare il 53. In compenso, almeno personalmente, hai la sensazione di riuscire a fare fuori soglia importanti
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

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Ericradis
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Re: Mi presento

Messaggio da Ericradis » mar 13 feb 2018, 13:13

L'Appiedato ha scritto:
mar 13 feb 2018, 12:56
Zedemel ha scritto:
mar 13 feb 2018, 10:51
Ma voi ex ciclisti continuate ogni tanto a fare qualche giretto in bici? Per caso avete notato grossi rallentamenti magari facendo una salita, nonostante l'allenamento podistico?
@zed detto da uno che praticamente, ormai, pedala solo quando è infortunato,
quando risalti su una bicicletta, la prima cosa che ravvisi (a parte il mal di cu.) è una totale estinzione della forza specifica, anche in falsopiano a scendere non si riesce a tirare il 53. In compenso, almeno personalmente, hai la sensazione di riuscire a fare fuori soglia importanti
Sono d’accordo, forza specifica minima. Forse va meglio fuorisella.

Benvenuto Andrewrun

lucaliffo
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Re: Mi presento

Messaggio da lucaliffo » mar 13 feb 2018, 13:36

"Tendenzialmente refrattario alle analisi estreme delle dinamiche di corsa, appoggio, tempo di stacco, VO2, variabilità del battito e via discorrendo, cerco di allenarmi "alla vecchia", ad esempio riconoscendo a naso la mie andature (e su quello sono piuttosto severo con me stesso, cercando di capire con scarto minimo a quanto sto andando).
Potrà sembrare una sciocchezza, ma credo che la sensibilità del ritmo di corsa, senza ausili tecnologici"

TE VOIO BBENE!!! :beer2:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Zedemel
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Re: Mi presento

Messaggio da Zedemel » mar 13 feb 2018, 13:50

@Appiedato e Eric
Anch'io ho avuto queste sensazioni, discreto peggioramento, ma forse è anche un peggioramento complessivo, nel senso che ho fatto un periodo di rallentamento in bici a cui corrispondeva un miglioramento nella corsa, poi è stallata pure la corsa.
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
PB: 10.000m 41'09" (05/02/17), 21.097m 1h32'21"(19/02/17)

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Re: Mi presento

Messaggio da chippz » mar 13 feb 2018, 21:20

Benvenuto!!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

https://paroledicorsa.blogspot.com

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disti
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Re: Mi presento

Messaggio da disti » mar 13 feb 2018, 21:36

Benvenuto!
Pb 1/2 Maratona: 1h22m55s 1°Run4EtnaCity Half Marathon - 25/02/2018
Pb Maratona: 2h58m08s 42°Amsterdam Marathon - 15/10/2017
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Lord_Phil
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Re: Mi presento

Messaggio da Lord_Phil » dom 18 feb 2018, 14:52

Benvenuto e buone corse!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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