Mi presento

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zivago

Re: Mi presento

Messaggio da zivago »

Anche da parte mia... un caloroso benvenuto all'atletico andrewrun. :thumleft:
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spiritolibero
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Re: Mi presento

Messaggio da spiritolibero »

Non male i personali Andrew. Qui sul forum abbiamo un coach di prima categoria, ti saranno utili i suoi post.
Nella corsa devi procedere con moltissima gradualità, perché essendoci l'impatto continuo con il terreno l'infortunio è sempre in agguato.
1,73m x 57kg
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andrewrun
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Re: Mi presento

Messaggio da andrewrun »

Zedemel ha scritto: mar 13 feb 2018, 10:51 Ma voi ex ciclisti continuate ogni tanto a fare qualche giretto in bici? Per caso avete notato grossi rallentamenti magari facendo una salita, nonostante l'allenamento podistico?
Non vado più in bicicletta, quindi i ritmi e il livello di allenamento che avevo sulle due ruote non sono lontanamente paragonabili a quelli che potrei avere adesso.
Percorrevo 25 mila km all'anno...
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L'Appiedato
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Re: Mi presento

Messaggio da L'Appiedato »

Zedemel ha scritto: mar 13 feb 2018, 10:51 Ma voi ex ciclisti continuate ogni tanto a fare qualche giretto in bici? Per caso avete notato grossi rallentamenti magari facendo una salita, nonostante l'allenamento podistico?
@zed detto da uno che praticamente, ormai, pedala solo quando è infortunato,
quando risalti su una bicicletta, la prima cosa che ravvisi (a parte il mal di cu.) è una totale estinzione della forza specifica, anche in falsopiano a scendere non si riesce a tirare il 53. In compenso, almeno personalmente, hai la sensazione di riuscire a fare fuori soglia importanti
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
Ericradis
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Re: Mi presento

Messaggio da Ericradis »

L'Appiedato ha scritto: mar 13 feb 2018, 12:56
Zedemel ha scritto: mar 13 feb 2018, 10:51 Ma voi ex ciclisti continuate ogni tanto a fare qualche giretto in bici? Per caso avete notato grossi rallentamenti magari facendo una salita, nonostante l'allenamento podistico?
@zed detto da uno che praticamente, ormai, pedala solo quando è infortunato,
quando risalti su una bicicletta, la prima cosa che ravvisi (a parte il mal di cu.) è una totale estinzione della forza specifica, anche in falsopiano a scendere non si riesce a tirare il 53. In compenso, almeno personalmente, hai la sensazione di riuscire a fare fuori soglia importanti
Sono d’accordo, forza specifica minima. Forse va meglio fuorisella.

Benvenuto Andrewrun
lucaliffo
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Re: Mi presento

Messaggio da lucaliffo »

"Tendenzialmente refrattario alle analisi estreme delle dinamiche di corsa, appoggio, tempo di stacco, VO2, variabilità del battito e via discorrendo, cerco di allenarmi "alla vecchia", ad esempio riconoscendo a naso la mie andature (e su quello sono piuttosto severo con me stesso, cercando di capire con scarto minimo a quanto sto andando).
Potrà sembrare una sciocchezza, ma credo che la sensibilità del ritmo di corsa, senza ausili tecnologici"

TE VOIO BBENE!!! :beer2:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Zedemel
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Re: Mi presento

Messaggio da Zedemel »

@Appiedato e Eric
Anch'io ho avuto queste sensazioni, discreto peggioramento, ma forse è anche un peggioramento complessivo, nel senso che ho fatto un periodo di rallentamento in bici a cui corrispondeva un miglioramento nella corsa, poi è stallata pure la corsa.
Mutante sovrumano
chippz
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Re: Mi presento

Messaggio da chippz »

Benvenuto!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: Mi presento

Messaggio da disti »

Benvenuto!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Lord_Phil
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Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Mi presento

Messaggio da Lord_Phil »

Benvenuto e buone corse!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07