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Bici e corsa
Re: Bici e corsa
1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: Bici e corsa
Ecco perché il ciclismo forgia uomini tosti:
(Categoria juniores 16-17 anni)
https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 1174309759
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
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Re: Bici e corsa
Sport meraviglioso!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: Bici e corsa
peccato che io non mi posso permettere di trattare così gli atleti...L'Appiedato ha scritto: ↑lun 19 mar 2018, 18:59 Ecco perché il ciclismo forgia uomini tosti:
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Re: Bici e corsa
Ah...Per la cronaca; il primo ragazzo inquadrato, quello a cui dicono di andare agile, poi ha vinto
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Re: Bici e corsa
Ciao, rispolvero questo thread perché mi incuriosiva questa affermazione.Ericradis ha scritto: ↑mer 15 apr 2015, 23:14 Si, avresti allenato il cuore allo stesso modo. Ma tieni presente che il muscolo cardiaco ha già un'efficenza altissima anche in un non sportivo. La differenza nell'allenamento lo fa principalmente l'allenamento dei muscoli scheletrici e l'utilizzo dell'ossigeno da parte loro. E tra corsa e ciclismo c'è differenza nell'utilizzo dei muscoli e del tipo di lavoro che devono fare.
Cioè mi sono sempre chiesto se io sono debole a livello centrale (cuore cioè gittata sistolica in sintesi penso) o periferico (adattamenti vari dei muscoli scheletrici. Chissà' se esiste un modo per verificarlo: mi se,brava di aver letto qualcosa in un articolo che parlava della bsx (arnese per misurare in continuo il lattato nei muscoli) Forse la FC a riposo vuol dire qualcosa? E la capillarizzazione indotta nei muscoli pr es dal ciclismo, sara inutile per il podismo?
Re: Bici e corsa
La F.C a riposo si abbassa nel soggetto allenato ma dal suo valore assoluto non si può dire nulla sul valore atletico (tipo i suoi watt o vo2max). Diminuisce per un migliore utilizzo dell’ossigeno periferico e anche centrale, per migliori scambi polmonari e per un aumento della volemia. Chiedersi se si è deboli a livello centrale o periferico non ha utilità perchè il cuore lo alleni usando i muscoli e come già detto il cuore è già quasi ottimizzato, ha margini di allenamento limitati. Quello che miglioriamo di molto è l’allenamento dei muscoli interessati nel movimento. Ipotizzo, a spanne, che il risultato sia dato dal 90% da ottimizzazione dei muscoli e da un 10% di ottimizzazione cardiaca, legata al rimodellamento e aumento delle cavità.
Re: Bici e corsa
Non è un caso che in sforzi massimali più si è allenati più il cuore vada meno in alto. Sembra che il cuore si tenga una "riserva" se si è meno allenati.
Mutante sovrumano