Buongiorno Forum

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chippz
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Re: Buongiorno Forum

Messaggio da chippz »

Buona domenica!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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loris
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Re: Buongiorno Forum

Messaggio da loris »

Buongiorno
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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loris
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Buona domenica di lavoro!

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chippz
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Re: Buongiorno Forum

Messaggio da chippz »

Buona domenica!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Messaggio da loris »

Buona domenica a tutti

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lucaliffo
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Re: Buongiorno Forum

Messaggio da lucaliffo »

la domenica è il giorno che me fate lavora' de ppiu', mannaggggg... :geek2:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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loris
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Re: Buongiorno Forum

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Buongiorno
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
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Messaggio da loris »

Buon ferragosto a tutti

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chippz
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Re: Buongiorno Forum

Messaggio da chippz »

Buon ferragosto!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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simone03031986
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Re: Buongiorno Forum

Messaggio da simone03031986 »

Buon Ferragosto :beer2:
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
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