gare della scuderia lucaliffo

[spiritolibero]

Messi bene siete! Cioe se uno non viene col suo garmin non sa neanche il tempo fatto...

Già... Anzi da me nel gran prix provinciale si sono evoluti e usano il chip, prima le classifiche li mettevano dopo 2 giorni se andava bene

A proposito, controlla Disti che è stato appena pubblicato il calendario regionale aggiornato.
http://www.fidal.it/upload/Sicilia/Docu ... 202018.pdf

[disti]

Grazie, ho intenzione dopo la maratona di lasciare la mia comfort zone e provare distanze brevi anche se farò ridere

[spiritolibero]

Grazie, ho intenzione dopo la maratona di lasciare la mia comfort zone e provare distanze brevi anche se farò ridere

Dai ti aspetto in qualche garetta a corto raggio che ci divertiamo.
Pensa che ci sono stati quelli della Virtus Acireale che si sono lanciati in un staffetta 4x400m e si sono scialati. Poi, siccome per loro non era abbastanza, si sono fatti pure il 3000 in chiusura di riunione.

[gianmarcocordella]

Nell'800 si può anche partire alla corda come il miglio (9m più avanti)
E non ti fai i primi 100m in corsia

[spiritolibero]

E meno male che si è partiti alla corda... ..chissà che partenza folle avrei fatto in corsia.
Per frenarmi ci sarebbe voluta la sagoma di Luc a bordo pista che urlava... ahòò ma che stai a fa'??!! Vedi che so 800 di metri... mo' te raddoppio la retta!!!

[lucaliffo]

gran giornata! 2 maratone e 2 PB!

1) FP con 3h28 (4'56) migliora di 5' il pb di dicembre (che era quello famoso migliorato di 45' )
alla fine mantenuta quasi alla perfezione la media da me prevista a inizio preparazione (4'55) ma le cose si sono sviluppate in modo rocambolesco e problematico. all'inizio alla grande, con PB sulla mezza, fino al 33km di 5 settimane fa con dentro 23km addirittura a 4'45, poi un crollo pazzesco di condizione fino a una settimana fa con sintomi allarmanti per la salute (bpm altissimi, pressione da collasso). probabilmente dovuto a problemi alimentari.
quindi abbiamo deciso per la prudenza: partire a 5 e poi si vede. alla mezza è passato esattamente a 5, quindi ha finito in negative split.

2) GG il solito leone in gara!
da questo punto di vista è senza dubbio il migliore che ho.
2h59'36 che migliora di APPENA 27' il precedente 3h26.
anche qui rispettato alla perfezione il mio pronostico iniziale (4'15, 2h59) ma qui la preparazione è stata addirittura DISASTROSA. nessuno dei miei ha mai fatto una preparazione così sfigata: il ragazzo è un cincin ottimista-ultras e voleva le 2h48 (impossibile visto che ha 1h21 alto in mezza) ma a gennaio cominciano i guai, una settimana fermo per influenza. a inizio febbraio di nuovo febbre + crisi esistenziale e altri 10gg persi.
a marzo virus intestinale e altri 5gg persi.
riesce a fare massimo un 34km piano (4'35) e un 33km con dentro 22km a 4'21.
il 36 salta per un crampo al polpaccio e fa solo 32km finendo in jogging.
oggi tutti i passaggi esattamente a 4'15.

concludiamo così alla grande la serie di 5 maratone inverno-primavera:
1 esordio (deludente)
1 ottima gara ma senza pb (mickita nel giorno della siberia)
3 pb di 5, 14, 27'

[Lord_Phil]

[Zedemel]

Bravi!!!

[chippz]

[merlino]

Complimenti ai maratoneti! E per il sub 3h !


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