Allenamento e alimentazione Spuffy

Bixio68 · Messaggio da **Bixio68** » dom 15 apr 2018, 16:34

Complimenti Spuffy

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spuffy · Messaggio da **spuffy** » dom 15 apr 2018, 17:20

Ciao ragazzi grazie mille! Diciamo che sono iper soddisfatto passaggio coraggioso 15.10 a 7 secondi dal personale sui 5000!:) partito a fionda 2.57/58 i primi 2 km poi stabilizzati! Vediamo il, 12/5 se c'è possibilità di limare qualcosa!@lucaliffo la pista arriva settimana prossima diciamo più per un piazzamento...

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salvassa · Messaggio da **salvassa** » dom 15 apr 2018, 19:13

Spettacolare!

merlino · Messaggio da **merlino** » dom 15 apr 2018, 19:40

Numero 1!

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mross · Messaggio da **mross** » dom 15 apr 2018, 19:44

Grande Spuffy !
Pensa che tutti i miei amici che non leggono qui ti conoscono e sono davvero contenti per te
E ti fanno i complimenti...
Sei veramente un esempio per tutti e uno stimolo notevole per migliorare

mickita · Messaggio da **mickita** » dom 15 apr 2018, 21:45

lucaliffo ha scritto: ↑sab 14 apr 2018, 21:33 auguri a tutti i 10000-pistaroli di domani e del 22 (mickita)

grazie farò del mio meglio

Per non sbagliare la gara è sabato 21 alle 16 col caldo.

E grande spuffy!!!

Mickita

lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » dom 15 apr 2018, 22:48

spuffy ha scritto: ↑dom 15 apr 2018, 17:20 Ciao ragazzi grazie mille! Diciamo che sono iper soddisfatto passaggio coraggioso 15.10 a 7 secondi dal personale sui 5000!:) partito a fionda 2.57/58 i primi 2 km poi stabilizzati! Vediamo il, 12/5 se c'è possibilità di limare qualcosa!@lucaliffo la pista arriva settimana prossima diciamo più per un piazzamento...

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e per il minimo?

spuffy · Messaggio da **spuffy** » dom 15 apr 2018, 23:57

Il minimo era 31 vale anche su, strada!

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Ericradis · Messaggio da **Ericradis** » lun 16 apr 2018, 21:50

spuffy ha scritto: ↑dom 15 apr 2018, 23:57 Il minimo era 31 vale anche su, strada!

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ho visto in classifica che pochi secondi davanti c’erano altri atleti. Hai fatto gara con loro o sei stato solo?

spiritolibero · Messaggio da **spiritolibero** » lun 16 apr 2018, 21:54

chippz ha scritto: ↑dom 15 apr 2018, 13:57 Se spuffy approva, quasi quasi lo modifico..

Complimenti!

No che poi saltano tutti i link. Gli facciamo un aggiornamento ... cioè un'altra intervista.
Spuffy è il nostro Kawauchi.

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