La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
mross
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Re: La gara del giorno

Messaggio da mross »

Grazie a tutti...
Come al solito sempre gentili...
:)
merlino
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Re: La gara del giorno

Messaggio da merlino »

Grande!


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gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella »

Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Bravo Gianmarco!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Bravo GMC!!!!!!!!! :beer2:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

gianmarcocordella ha scritto:Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
Bullo!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

gianmarcocordella ha scritto: lun 16 apr 2018, 15:22 Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
tempi e misure?
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis »

gianmarcocordella ha scritto: lun 16 apr 2018, 15:22 Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
bravo Gmc, sei alla rincorsa del primato del mio amico Beniamino Poserina. È ora di batterlo!
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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

gianmarcocordella ha scritto: lun 16 apr 2018, 15:22 Bravo a spuffy che ha fatto 30 e poco alla tutta dritta di torino
Io ho fatto il decathlon questo fine settimana e adesso mi prendo 3 4 giorni per recuperare dalle 10 fatiche
Punteggio poco sotto i 6000 e contento di essere il 1° decathleta U23 in graduatoria nazionale (anche se siamo ad aprile :D
Forza!!! :Salto:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
gianmarcocordella
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Re: La gara del giorno

Messaggio da gianmarcocordella »

@lucaliffo considera che nelle gare di corsa ho tirato un pò il freno perchè dopo il lungo ho accusato un dolore forte al flessore
100 11.47
Lungo 6.85
Peso 10.08
Alto 1.65
400 52.06
110 ostacoli 15.46
Disco 27.66
Asta 3.60
Giavellotto 35 e qualcosa
1500 4'54 e spicci