The ups and downs of the moody runner

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lore75
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da lore75 » ven 11 mag 2018, 14:10

di Lord Phil rispetto la velocita' nel mezzofondo prolungato e nell'andare di lingua. niente da dire
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » ven 11 mag 2018, 16:26

ahah lore ti ringrazio della stima :kiss:

@salvassa poi ti risp in pvt

Aggiornamento allenamenti: mercoledi, dopo le ripetute del mattino (1000+2X300) ho doppiato la sera con 48' di cl
Giovedi 11km di cl
Oggi volevo fare un medio che non facevo da millanta mesi. Giornata calda con sole pieno e diretto, lungo commuting a/r per il parco, alla fine ho resistito solo 5km (venuti a 4'30") e poi mi son disteso sull'erba a prendere il sole :mrgreen:

Mi hanno annunciato che domenica 20 devo fare i 1500 ai cds regionali. Solo perché ci son buchi vuoti e han bisogno di riempirli si son ricordati che esisto (tra l'altro non vado agli allenamenti da tipo due mesi), perche il giorno prima c'é la fase nazionale e la maggior parte va li (non ho ancora capito e mai capiro' come funzionano sti cds)
Domani forse mi faccio una gara sul 1000, cosi tanto per, senza pressione e senza grossi obiettivi, magari un po' in preparazione del 1500, anche se sono bello stanco

Ieri é venuta a trovarmi a casa J., ragazza francese di 22 anni sempre incontrata su Blendr, non so se ve ne avevo già parlato. Cmq ci siam visti due volte: la prima giusto per un drink, la seconda a casa sua con limonamento e un po' di :egyptian: ma non oltre perché non voleva. Avevamo appuntamento per il parco una terza volta ma si é ammalata, e da li ci siam sentiti poco. L'altro gg mi dice che per guarire ha bisogno di bere rum, allora colgo la palla al balzo e le dico che compro una bottiglia e la beviamo da me. Alla fine ne ha bevuto un goccetto misero :angry3: io pensavo ci ubriacassimo e festone. per fortuna ho comprato la bottiglia economica da 7€ e non quella da 20 :D che a me il rum non piace
Cmq sia perche é ammalata e mi passa i microbi, sia perche vuole aspettare, non s'é combinato nulla.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » ven 11 mag 2018, 20:17

Malissimo!!!!
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da orli » ven 11 mag 2018, 21:24

Lord rischi di diventare piu' spassoso di chippz....chippz la foto che hai scelto ti fa atleta top...l'abbigliamento un po' meno....calzoncini e canotta ti farebbero over the top...

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da Lord_Phil » ven 11 mag 2018, 21:49

Chippz é insuperabile, é il mio idolo, ho un suo poster attaccato in camera
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » ven 11 mag 2018, 22:00

Eh ma la foto l'ho scattata in inverno.. :D
Che poi non è manco una foto, ma un fermo immagine di un video. :D
Embrace your dreams and protect your honor!
PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da spiritolibero » ven 11 mag 2018, 22:12

Pure a me piace il rum. È un distillato non comune da apprezzare... da intenditori. Bravo Lord! :twisted:
Niente ste app qui da noi non funzionano. Con le italiane almeno. C'è troppa domanda sul mercato quindi possono permettersi di fare le super preziose.
Io ho beccato solo e soltanto straniere e solo perché abito in un posto turistico. Altrimenti niente.
1,73m x 59kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide

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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da lore75 » ven 11 mag 2018, 23:35

mai usato app
io solo approcci al bancone del bar


chippz sta foto e' impresentabile
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da lore75 » ven 11 mag 2018, 23:39

Lord_Phil ha scritto:
ven 11 mag 2018, 16:26
: ma non oltre perché non voleva.
signore dammi la forza...
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Re: The ups and downs of the moody runner

Messaggio da chippz » sab 12 mag 2018, 9:32

lore75 ha scritto:
ven 11 mag 2018, 23:35
mai usato app
io solo approcci al bancone del bar


chippz sta foto e' impresentabile
Come impresentabile?? :resa: :resa:
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PB: 1':00" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':06" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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