La gara del giorno

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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Lord_Phil ha scritto: sab 12 mag 2018, 19:08 Perché sono scarso :D
Con l'800m fatto da poco in 2'21" non è un tempo scarso 3'13" sul 1000m? A me sembra di si. Di la verità non ti sei impegnato :frusta: :frusta:
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Mi sembra un tempo in linea. Sugli 800 sn arrivato gli ultimi 100-200m cotto, non avrei fatto un metro in piu.
Oggi ho gestito di piu e ho fatto un bello scatto gli ultimi 100m, senza acido come sugli 800
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Sn ancora allo stadio, ho appena finito. Poi racconto bene, intanto rapidamente:

100m 13”00
400m 58”00 PB
1000m 3’06”18 PB
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

Sui 1000 hai fatto un bel salto! Bravo!
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spiritolibero
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Complimenti Lord! :salta:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Grazie!
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

disti ha scritto:Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
spiritolibero ha scritto:Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
Ciao spirito! Avevi visto bene sofferenza atroce data da non so bene cosa... Finita perché era da finire passaggio buono al 5000 15.10 poi crollo! Cmq in pista ho 30.48!:)

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis »

spuffy ha scritto: mer 16 mag 2018, 9:07
disti ha scritto:Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
spiritolibero ha scritto:Spuffy 31'29 ai campionati italiani 10mila. L'ho visto un po' in sofferenza, poi ci racconterà lui la gara nel dettaglio. Non so quanto caldo c'era. Però su pista è il suo personale. Quindi bene!
Vince l'eritreo Kopob (28'12) o come si chiama su La Rosa (28'36) e Meucci.
Ciao spirito! Avevi visto bene sofferenza atroce data da non so bene cosa... Finita perché era da finire passaggio buono al 5000 15.10 poi crollo! Cmq in pista ho 30.48!:)

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A posteriori lo rifaresti il 7x1000 il mercoledì prima della gara o scaricheresti di più?
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Si si assolutamente! Lo avrei fatto era un lavoro invece che tre in una settimana e taglio di km non indifferente infatti con le gambe ero arrivato giusto a sabato

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km