La gara del giorno

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » mer 16 mag 2018, 12:10

Io avrei fatto qualcosa di molto più tranquillo..
Embrace your dreams and protect your honor!
(gara omologata - gara non omologata - allenamento)
PB: 1':01" / 2':16" / 3':00" / 4':44" / 5':07" / 10':22" / 17':39" / 37':40" / 1h:26':27"

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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mer 16 mag 2018, 12:11

Tipo un sonnellino :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » mer 16 mag 2018, 14:40

Quest'anno mi sto praticamente allenando da professionista in inverno facevo una pista sui 3000 un medio dai 15 ai 18 km e un lungo da 26 km oppure un variato di 9 km davvero tosto. In questo periodo sto facendo due piste una su ripetute da 400/500 e una sui 1000 più un medio tirato o un corto veloce km a settimana nel limite del possibile sui 140. 7*1000 a 4 giorni dalla gara non sono secondo me un allenamento non recuperabile contando che poi è finito con un 4*1000+5*400. La debacle secondo me è da ricercare altrove tipo nella preparazione con picco di forma secondo me a torino per provare la qualificazione e alle allergie che in questo periodo mi distruggono

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz » mer 16 mag 2018, 15:27

Nelle altre gare quando e cosa facevi come ultimo lavoro?
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Re: La gara del giorno

Messaggio da L'Appiedato » mer 16 mag 2018, 15:31

spuffy ha scritto:
mer 16 mag 2018, 14:40
Quest'anno mi sto praticamente allenando da professionista in inverno facevo una pista sui 3000 un medio dai 15 ai 18 km e un lungo da 26 km oppure un variato di 9 km davvero tosto. In questo periodo sto facendo due piste una su ripetute da 400/500 e una sui 1000 più un medio tirato o un corto veloce km a settimana nel limite del possibile sui 140. 7*1000 a 4 giorni dalla gara non sono secondo me un allenamento non recuperabile contando che poi è finito con un 4*1000+5*400. La debacle secondo me è da ricercare altrove tipo nella preparazione con picco di forma secondo me a torino per provare la qualificazione e alle allergie che in questo periodo mi distruggono

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Sono d'accordo e avrei voluto già scriverlo prima,
con i km che hai nelle gambe non credo che quell'allenamento fosse troppo ravvicinato. Fai tanta quantità e pure qualità, se riesci a sostenerla vuol dire che hai anche un recupero all'altezza.
Potrebbe anche essere stato semplicemente il frutto di una giornata storta; guarda Chavez al Giro, ha vinto sull'Etna, 3 giorni fa è arrivato terzo assieme ai primi due, poi c'è stata la giornata di riposo e ieri è andato in crisi in una tappa non difficile, arrivando con i velocisti e perdendo 25 minuti...
"Sono sprecato per la corsa campestre. Noi Nani siamo scattisti nati. Pericolosissimi sulle brevi distanze!"
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil » mer 16 mag 2018, 15:56

Spuffinho corri 7 su 7 o di più?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel » mer 16 mag 2018, 16:03

spuffy ha scritto:
mer 16 mag 2018, 14:40
Quest'anno mi sto praticamente allenando da professionista in inverno facevo una pista sui 3000 un medio dai 15 ai 18 km e un lungo da 26 km oppure un variato di 9 km davvero tosto. In questo periodo sto facendo due piste una su ripetute da 400/500 e una sui 1000 più un medio tirato o un corto veloce km a settimana nel limite del possibile sui 140. 7*1000 a 4 giorni dalla gara non sono secondo me un allenamento non recuperabile contando che poi è finito con un 4*1000+5*400. La debacle secondo me è da ricercare altrove tipo nella preparazione con picco di forma secondo me a torino per provare la qualificazione e alle allergie che in questo periodo mi distruggono

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ritieni che sia stata solo stanchezza o giornata no?
Mi sembra tu sia passato da appunto un periodo di medi, 3x3000 e simili, a cose più brevi e veloci, non potrebbe essere che per il tuo fisico funzioni meglio una cosa dell'altra?
Hai anche un MP, cagami :lingua: :D
1,83mx75kg, 1976, mizuno wave rider e sayonara
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Re: La gara del giorno

Messaggio da maarco72 » mer 16 mag 2018, 16:55

Ma semplicemente spuffy.come.lui stesso ipotizza ha avuto picco di forma prima degli assoluti in pista e allergia ha fatto il.resto.con la mole di lavoro che fa,quel tipo di lavoro lo.recupera tranquillamente.poi penso che con il.nuovo COACH ha fatto un.ottimo lavoro ma devono ancora conoscersi bene,può essere che sono arrivati in.forma un po'prima anche pet questo motivo

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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy » mer 16 mag 2018, 19:28

Non so se ve lho detto ho avuto crisi respiratoria... Un po' come mi è capitato negli ultimi lavori credo proprio da allergie... Come dice la mia mamma per maggio per me è il mese peggiore...

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1500-4:13:33 2:50 min/km
3000-8:55 2:58 min/km
5000 15:03 3:01 min/km
10000 31:37 3:09 min/km
Mezza 1:09:17 3:17 km

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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis » mer 16 mag 2018, 19:44

spuffy ha scritto:
mer 16 mag 2018, 19:28
Non so se ve lho detto ho avuto crisi respiratoria... Un po' come mi è capitato negli ultimi lavori credo proprio da allergie... Come dice la mia mamma per maggio per me è il mese peggiore...

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Graminacee? Asma allergico?

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