La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
spuffy
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Re: La gara del giorno

Messaggio da spuffy »

Vai Loris!

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Vai loris!!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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disti
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Re: La gara del giorno

Messaggio da disti »

Vai Loris!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis »

Forza Loris!
Zedemel
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

Hai tutta la mia stima... 100km tutti insieme non riesco a immaginarli :-)
Mutante sovrumano
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loris
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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris »

È andata malissimo. Una disfatta totale.
Alla partenza il termometro segnava 31° ho cercato di idratarmi bene ma niente, li ho spfferti tutti.
Al km 18, all'inizio della discesa verso borgo san Lorenzo mi si sono bloccata le gambe, ho stretto i denti e provato a continuare ma niente.
Al passo della colla, km 48, ho deciso di ritirarmi. Non era giornata per correre.

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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

mannaggia!
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http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Non so nemmeno come hai fatto a fare i primi 48 km.. io già dopo i 18 km mi sarei ritirato.. :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Lord_Phil
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Ieri gara sui 200m: 25”92 com’è??
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto: dom 3 giu 2018, 12:20 Ieri gara sui 200m: 25”92 com’è??
Non ti batterei manco tra un anno di soli allenamenti sui 200m!

Ps: l'altra volta avevi fatto 13"0 sui 100... come hai fatto?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052