Sono cose che non ho mai detto molto in giro, lo sanno giusto poche persone.
Però sì, il mio obiettivo è diventare un buon atleta, ma nella mia ottica è nel senso di continuare a migliorare fino a raggiungere il mio limite. E questo limite io lo vorrei vedere almeno a podio nelle gare che faccio, meglio se ancora oltre.
Però sono razionale e so che dai 1500 in su già ora è tardi, ho iniziato troppo tardi. Sebbene dicano che i massimi volumi di aerobia si raggiungono dopo 7 anni di allenamenti, ho comunque perso un casino di anni. A quest'ora dovrei saper reggere i 140 km/settimana per poter andare oltre in futuro. Quindi il fondo nella mia testa l'ho già scartato.
Gli 800 erano quella via di mezzo in cui pensavo che aggiungendo un'ottima programmazione, sarei potuto arrivare a fare cose molto belle. Parlando di numeri io nella mia testa puntavo a qualcosa tipo: 2':08"-12" quest'anno / 2':00"-04" l'anno prossimo / sub 2':00" tra due anni.. poi via via sempre meglio.
Non sembravano obiettivi impossibili.
Poi sono iniziate le gare dell'anno.
-miglio: pb di un secondo, ma gestito malissimo.
-800: Pb di pochi decimi di secondo, ma gestito malissimo.
-miglio: peggiorato 6".
-400: peggiorato qualche decimo, ma non impegnato al 100%.
-800: peggiorato 2".
Quindi siamo a giugno e mi ritrovo ancora ai ritmi di maggio dell'anno scorso. Ora come ora non riesco a pensare ad altro che aver "perso" un altro anno. Quindi rimandare di un altro anno tutta la sequenza. E se era quasi un miracolo, ora diventa pura follia.
E il motivo probabilmente è che io non sono portato per il breve, oppure essere partito pensando ai 10 km escludendo quasi totalmente il "veloce" mi hanno distrutto sul breve.
Ma a sto punto cosa mi rimane da fare? Se è diventare un buon atleta lo posso fare benissimo da solo, allenandomi con meno criterio e più invenzione. Nell'ultimo anno ci ho messo tantissimo impegno, non ho mai saltato un allenamento (ah no, l'unico che ho saltato è stato un lungo quando ero andato a fare le mie 6 ore di fuoco.. ), pioggia, neve, febbre, pure i bigiornalieri con sveglia presto e le palestre in tarda serata mi sono sorbito PIACEVOLMENTE (nel senso che non l'ho mai visto come un peso).
Pensavo però di aver trovato riscontro in gara. Infatti non vedevo l'ora di iniziare. E poi le gare sono state quelle scritte sopra.
Mi alleno più di un professionista e non sono migliorato.
Certo, se penso che pure i nostri professionisti peggiorano anno con anno mi sento comunque bene, però non è questo che mi piace.
Quindi se l'unica cosa a cui posso ambire è "essere un buon atleta", allora lo posso fare pure in altri sport. Non smetterò mai di correre, ma al posto di correre così tanto per potrebbe diventare la base per qualche altro sport. Oppure allenarmi per 200/400 e vedere come va.
Comunque alla fine l'unica cosa che mi dispiace è solo Luc. Ora che è stra impegnato per motivi personali si ritrova il più grande grattacapo di un suo atleta.
Ah, sì, la seconda cosa che mi dispiace è che se mollo non potrò dimostrare quanto valgo a tutti quegli infami che mi hanno ostacolato e che non hanno mai creduto in me e nei metodi di Luc (mi riferisco in primis a quelli della mia società).
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
scusa chippz ma quanti anni hai?
Re: gare della scuderia lucaliffo
Chippz ma che dici? Più vai avanti più devi fare fondo..
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: gare della scuderia lucaliffo
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma Chippz ma Kipchoge ha 34 anni! E quindi probabilmente son 38 reali
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
cavolo chippz non puoi buttarti giù così...cosa dovrei fare io che ne ho il doppio di te e che ogni anno mi sembra vedere i km allungarsi di qualche metro...mica ci sono solo i 100, 200, 400, e 800...io sotto i 5000 non ho mai gareggiato eppure mi sono divertito e mi diverto ugualmente...togliendomi parecchie soddisfazioni...oramai l'atletica arriva sino ai 100km per cui ne hai ancora da sperimantare
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma appunto, ho provato 800-1500-3000-5000-10000-mezza. Dagli 800 ai 10 km li ho preparati, ma in gara ho sempre reso peggio del dovuto. La mezza preparata un po così, ma non mi ispira di certo.
200-400 non ho mai provato, ma potrei usarli per staccare un po e magari scoprire un nuovo mondo. Magari faccio una gara e tengo i ritmi per cui mi sono allenato e mi torna il buon umore e allora continuo!
200-400 non ho mai provato, ma potrei usarli per staccare un po e magari scoprire un nuovo mondo. Magari faccio una gara e tengo i ritmi per cui mi sono allenato e mi torna il buon umore e allora continuo!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Sempre e cmq #iostoconChippz
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
Ti vedo bene nelle lunghe distanze, il tempo in mezza è buono.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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- spiritolibero
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma pure i tempi che Chippz ha nei 5mila e nei 10k sono ottimi. Io me li sogno. Certo, magari è molto probabile che io riesca a correre i 60mt sotto gli 8" avendo già corso 8"30 da stanco.
100-200-400 non ho ancora provato ma quando starò bene li farò e sono abbastanza sicuro che otterrò migliori prestazioni rispetto ai 5mila, pure se per ipotesi facessi un allenamento mirato alle lunghe distanze.
100-200-400 non ho ancora provato ma quando starò bene li farò e sono abbastanza sicuro che otterrò migliori prestazioni rispetto ai 5mila, pure se per ipotesi facessi un allenamento mirato alle lunghe distanze.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide