parla di coiti che durano mediamente 24'... poi bisogna vedere che vuol dire st'intensità misurata "mets"salvassa ha scritto: ↑sab 18 nov 2017, 15:19 Mazza ci han fatto una ricerca su pubblicata su plos one... Li stimo molto http://journals.plos.org/plosone/articl ... ne.0079342
Cmq non mi paiono consumi enormi anche perché a parole facciamo tutti lunghi da 2 ore lì, ma poi...
Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Ma tu pensa a quelli che stavano li a misurare e misurarsi... Cmq secondo me in 24' c'è chi conta tutto inclusa doccia finale. Il famoso corto veloce insomma
Cmq i mets sono una diavoleria che si sono inventati le ditte di macchinari fitness basandosi sul vo2max per stimare il costo metabolico dell'esercizio. Boh
Cmq i mets sono una diavoleria che si sono inventati le ditte di macchinari fitness basandosi sul vo2max per stimare il costo metabolico dell'esercizio. Boh
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
credo siano 24' di coito netto, infatti dice esclusi i giochetti "parafiliaci".salvassa ha scritto: ↑sab 18 nov 2017, 18:51 Ma tu pensa a quelli che stavano li a misurare e misurarsi... Cmq secondo me in 24' c'è chi conta tutto inclusa doccia finale. Il famoso corto veloce insomma
Cmq i mets sono una diavoleria che si sono inventati le ditte di macchinari fitness basandosi sul vo2max per stimare il costo metabolico dell'esercizio. Boh
il che è quasi consono al confronto col test di 30' di attività sportiva.
purtroppo non possiamo scrivere delle nostre esperienze in merito perchè se no arrivano i soliti bigottoni...
si può scrivere dei 0.3 grammi di paraculato di stronzio contenuti nel favoloso rabarbaro della kamchatka, non si può parlare tranquillamente di sesso. italia paese libero e moderno.
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Comunque da mia prova con cardiofrequenzimetro si raggiungono frequenze da lentissimo.lucaliffo ha scritto: ↑sab 18 nov 2017, 20:54credo siano 24' di coito netto, infatti dice esclusi i giochetti "parafiliaci".salvassa ha scritto: ↑sab 18 nov 2017, 18:51 Ma tu pensa a quelli che stavano li a misurare e misurarsi... Cmq secondo me in 24' c'è chi conta tutto inclusa doccia finale. Il famoso corto veloce insomma
Cmq i mets sono una diavoleria che si sono inventati le ditte di macchinari fitness basandosi sul vo2max per stimare il costo metabolico dell'esercizio. Boh
il che è quasi consono al confronto col test di 30' di attività sportiva.
purtroppo non possiamo scrivere delle nostre esperienze in merito perchè se no arrivano i soliti bigottoni...
si può scrivere dei 0.3 grammi di paraculato di stronzio contenuti nel favoloso rabarbaro della kamchatka, non si può parlare tranquillamente di sesso. italia paese libero e moderno.
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
io da mie prove in brasile in cameretta disposta a ovest di pomeriggio (temperatura all'interno 48°), si perdono 1194 kal
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Devo riesumare questa discussione per porvi un quesito riguardante i carboidrati.
Quando mi son fatta male e ho smesso di correre, ho deciso di provare a calare molto ( rispetto ai miei standard ) i carboidrati, in favore dei grassi.
Ho notato una diminuzione dell'appetito, maggiore capacità a concentrarmi. All'inizio quando facevo i rulli a digiuno, mi sentivo un po' spossata e av evo l'impressione di avere le gambe molli, e vuote. Poi è passato e adesso mi pare di essermi abituata.
Il problema centrale adesso però è questo : ho ricominciato a correre, posso continuare sulla scia di questo 40-45% carbo 20% pro e le restanti in grassi? oppure potrei riscontrare problemi?
Quando mi son fatta male e ho smesso di correre, ho deciso di provare a calare molto ( rispetto ai miei standard ) i carboidrati, in favore dei grassi.
Ho notato una diminuzione dell'appetito, maggiore capacità a concentrarmi. All'inizio quando facevo i rulli a digiuno, mi sentivo un po' spossata e av evo l'impressione di avere le gambe molli, e vuote. Poi è passato e adesso mi pare di essermi abituata.
Il problema centrale adesso però è questo : ho ricominciato a correre, posso continuare sulla scia di questo 40-45% carbo 20% pro e le restanti in grassi? oppure potrei riscontrare problemi?
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
i carboidrati vanno a stimolare dei recettori che son gli stessi delle droghe (ovviamente con effetti diversi) con tutto ciò che ne consegue quindi quando si alzano e si abbassano e effetti "astinenza". Non mi sembra così basso un 45% di carboidrati, c'è gente che va molto bene in bici o di corsa con diete low carb, per cui se stai meglio non vedo il problema, se quagliano le calorie totali.AdeleSkywalker ha scritto: ↑lun 4 giu 2018, 11:50 Devo riesumare questa discussione per porvi un quesito riguardante i carboidrati.
Quando mi son fatta male e ho smesso di correre, ho deciso di provare a calare molto ( rispetto ai miei standard ) i carboidrati, in favore dei grassi.
Ho notato una diminuzione dell'appetito, maggiore capacità a concentrarmi. All'inizio quando facevo i rulli a digiuno, mi sentivo un po' spossata e av evo l'impressione di avere le gambe molli, e vuote. Poi è passato e adesso mi pare di essermi abituata.
Il problema centrale adesso però è questo : ho ricominciato a correre, posso continuare sulla scia di questo 40-45% carbo 20% pro e le restanti in grassi? oppure potrei riscontrare problemi?
Mutante sovrumano
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
il senso della tua domanda é solo sulla ripartizione o anche sul TDDE?AdeleSkywalker ha scritto: ↑lun 4 giu 2018, 11:50 Devo riesumare questa discussione per porvi un quesito riguardante i carboidrati.
Quando mi son fatta male e ho smesso di correre, ho deciso di provare a calare molto ( rispetto ai miei standard ) i carboidrati, in favore dei grassi.
Ho notato una diminuzione dell'appetito, maggiore capacità a concentrarmi. All'inizio quando facevo i rulli a digiuno, mi sentivo un po' spossata e av evo l'impressione di avere le gambe molli, e vuote. Poi è passato e adesso mi pare di essermi abituata.
Il problema centrale adesso però è questo : ho ricominciato a correre, posso continuare sulla scia di questo 40-45% carbo 20% pro e le restanti in grassi? oppure potrei riscontrare problemi?
per la ripartizione, non credo ci sia una risposta univoca, conosco un tizio che fa triathlon seguendo una paleo con poca frutta (in pratica, una chetogenica)
come dice zedemel, se vai bene cosi' ...
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
A proposito di diete low carb spacciate come sane. Questo studio importante dice che è meglio mangiarne di carboidrati. Circa il 50-55% delle calorie.
https://www.thelancet.com/journals/lanp ... X/fulltext
https://www.thelancet.com/journals/lanp ... X/fulltext
Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Interessante, ad un certo punto mi pare dica che per le low carb il problema sia legato al fatto che spesso corrispondono al basso consumo di vegetali.Ericradis ha scritto: ↑sab 18 ago 2018, 10:44 A proposito di diete low carb spacciate come sane. Questo studio importante dice che è meglio mangiarne di carboidrati. Circa il 50-55% delle calorie.
https://www.thelancet.com/journals/lanp ... X/fulltext
Si torna sempre lì, il vero problema è che si mangia male e troppo.
Per lo sportivo è un po diverso, come dice poliquin "ti devi meritare i carboidrati", in effetti se uno non ha una magrezza sportiva giusta per lo sport che fa,vuol dire che mangia troppo.
Mutante sovrumano