La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Lord_Phil ha scritto: ven 8 giu 2018, 23:54 Grazie caro!
Tu quando riprenderai? Rode star fermo immagino
Mi ci vorrà almeno tutto questo mese salvo imprevisti per ritornare a regime. Bisogna portare pazienza. :|
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

Bravo Lord ottimi tempi
Mutante sovrumano
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6618
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

Solita solfa 400m 58”29
Gia dal riscaldamento ho capito che non avevo voglia di faticare ne di spingere
300m dormendo e 100m spingendo

Sono stanco, proprio in generale.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Lord_Phil ha scritto: gio 14 giu 2018, 0:31 Solita solfa 400m 58”29
Gia dal riscaldamento ho capito che non avevo voglia di faticare ne di spingere
300m dormendo e 100m spingendo

Sono stanco, proprio in generale.
Prenditi una piccola pausa caro che stai gareggiando a spron battuto. E comunque non è male il tempo sui 400mt, hai un bel margine su cui lavorare.
Pensa che c'è un mio compagno di squadra che ha di PB 26.56 sui 200 - 39.7 sui 300 - e 53.55 sui 400!!! i 100 non li ha mai provati in gara ma in allenamento non è mai sceso sotto i 13" e sui 60mt mi pare molto difficile vada sotto gli 8". L'atletica non è proprio una scienza esatta. :lol:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17336
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

300 dormendo e 100 spingendo.. ti chiami chippz per caso? :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 6618
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: La gara del giorno

Messaggio da Lord_Phil »

@spiritolibero ho seguito il tuo consiglio e....ho gareggiato amche stasera :joint:
Mi son svegliato stamattina cazzuto e voglioso di riscatto
Ho guardato gli highlights della diamond league di oslo e stoccolma e ho preso ispirazione. Tutta la giornata ero deciso, pronto a spingere al massimo

In gara ho dato quasi tutto, ancora non come un 200, ma meglio del solito. Ultimi 100m pieno di acido e anche superando un tizio. Ora come ora piu di cosi davvero non posso dare, anche se statisticamente potrei fare meglio: 57”1
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Zedemel
Elite
Elite
Messaggi: 16334
Iscritto il: mer 2 dic 2015, 19:41

Re: La gara del giorno

Messaggio da Zedemel »

Lord_Phil ha scritto: gio 14 giu 2018, 21:09 @spiritolibero ho seguito il tuo consiglio e....ho gareggiato amche stasera :joint:
Mi son svegliato stamattina cazzuto e voglioso di riscatto
Ho guardato gli highlights della diamond league di oslo e stoccolma e ho preso ispirazione. Tutta la giornata ero deciso, pronto a spingere al massimo

In gara ho dato quasi tutto, ancora non come un 200, ma meglio del solito. Ultimi 100m pieno di acido e anche superando un tizio. Ora come ora piu di cosi davvero non posso dare, anche se statisticamente potrei fare meglio: 57”1
bravissimo! :egyptian:
Mutante sovrumano
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Alla grandissima!!! :yahoo:

Ma te l'avevo pronosticato in qualche topic sto 57" basso. .. non ricordo dove, ma l'ho scritto da qualche parte che con quel 200 potevi fare meglio del vecchio PB. :D
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
Avatar utente
spiritolibero
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4141
Iscritto il: mar 3 gen 2017, 12:28

Re: La gara del giorno

Messaggio da spiritolibero »

Minchia sto impazzendo a rimanere fuori. Per me se ne riparla a settembre per le gare.
Meglio che da domani spenga computer, blog, forum e me ne vada a figa. :roll:
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
chippz
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 17336
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 17:52

Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Per me stasera, corso alle 23..
PB 400m in 1'00"89

Stavolta corso con più decisione, sebbene ho pagato un po gli ultimi 50 metri... ma va bene così! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052