Mi ci vorrà almeno tutto questo mese salvo imprevisti per ritornare a regime. Bisogna portare pazienza.
La gara del giorno
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Re: La gara del giorno
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obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: La gara del giorno
Solita solfa 400m 58”29
Gia dal riscaldamento ho capito che non avevo voglia di faticare ne di spingere
300m dormendo e 100m spingendo
Sono stanco, proprio in generale.
Gia dal riscaldamento ho capito che non avevo voglia di faticare ne di spingere
300m dormendo e 100m spingendo
Sono stanco, proprio in generale.
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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Re: La gara del giorno
Prenditi una piccola pausa caro che stai gareggiando a spron battuto. E comunque non è male il tempo sui 400mt, hai un bel margine su cui lavorare.
Pensa che c'è un mio compagno di squadra che ha di PB 26.56 sui 200 - 39.7 sui 300 - e 53.55 sui 400!!! i 100 non li ha mai provati in gara ma in allenamento non è mai sceso sotto i 13" e sui 60mt mi pare molto difficile vada sotto gli 8". L'atletica non è proprio una scienza esatta.
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Re: La gara del giorno
300 dormendo e 100 spingendo.. ti chiami chippz per caso?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: La gara del giorno
@spiritolibero ho seguito il tuo consiglio e....ho gareggiato amche stasera
Mi son svegliato stamattina cazzuto e voglioso di riscatto
Ho guardato gli highlights della diamond league di oslo e stoccolma e ho preso ispirazione. Tutta la giornata ero deciso, pronto a spingere al massimo
In gara ho dato quasi tutto, ancora non come un 200, ma meglio del solito. Ultimi 100m pieno di acido e anche superando un tizio. Ora come ora piu di cosi davvero non posso dare, anche se statisticamente potrei fare meglio: 57”1
Mi son svegliato stamattina cazzuto e voglioso di riscatto
Ho guardato gli highlights della diamond league di oslo e stoccolma e ho preso ispirazione. Tutta la giornata ero deciso, pronto a spingere al massimo
In gara ho dato quasi tutto, ancora non come un 200, ma meglio del solito. Ultimi 100m pieno di acido e anche superando un tizio. Ora come ora piu di cosi davvero non posso dare, anche se statisticamente potrei fare meglio: 57”1
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: La gara del giorno
bravissimo!Lord_Phil ha scritto: ↑gio 14 giu 2018, 21:09 @spiritolibero ho seguito il tuo consiglio e....ho gareggiato amche stasera
Mi son svegliato stamattina cazzuto e voglioso di riscatto
Ho guardato gli highlights della diamond league di oslo e stoccolma e ho preso ispirazione. Tutta la giornata ero deciso, pronto a spingere al massimo
In gara ho dato quasi tutto, ancora non come un 200, ma meglio del solito. Ultimi 100m pieno di acido e anche superando un tizio. Ora come ora piu di cosi davvero non posso dare, anche se statisticamente potrei fare meglio: 57”1
Mutante sovrumano
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Re: La gara del giorno
Alla grandissima!!!
Ma te l'avevo pronosticato in qualche topic sto 57" basso. .. non ricordo dove, ma l'ho scritto da qualche parte che con quel 200 potevi fare meglio del vecchio PB.
Ma te l'avevo pronosticato in qualche topic sto 57" basso. .. non ricordo dove, ma l'ho scritto da qualche parte che con quel 200 potevi fare meglio del vecchio PB.
1,73m x 57kg
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Re: La gara del giorno
Minchia sto impazzendo a rimanere fuori. Per me se ne riparla a settembre per le gare.
Meglio che da domani spenga computer, blog, forum e me ne vada a figa.
Meglio che da domani spenga computer, blog, forum e me ne vada a figa.
1,73m x 57kg
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Re: La gara del giorno
Per me stasera, corso alle 23..
PB 400m in 1'00"89
Stavolta corso con più decisione, sebbene ho pagato un po gli ultimi 50 metri... ma va bene così!
PB 400m in 1'00"89
Stavolta corso con più decisione, sebbene ho pagato un po gli ultimi 50 metri... ma va bene così!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052