gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
mickita
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da mickita »

Grazie ma si deve fare qualcosina di meglio e mi rifarò in autunno.

Per settembre sarai già in forma: in tre mesi si fa parecchio.

Qui da noi ci sono i CDS master il 16-17 e gli italiani master iniziano il 30 giugno. I primi in casa (grosseto) e secondi qui vicino (Arezzo)

comunque gli organizzatori della fidal ci mettono sempre del loro: indovinate a che ora sono i 5000?
E' facile alle 12:25 di domenica a seguire i 3000 femminili(12:40) poi 4x400 machili (12:55)e infine 4x400 femminili (13:05)

Visti gli orari forse finiranno con un paio d'ore di ritardo rispetto al programma come ieri nei 10000.

Mickita
I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

sabato scorso pietoso 400 dell'allieva, 65" :shock:
è l'anno della ribellione giovanile, forse commemorano il cinquantenario del '68? :)
nel weekend va ai campionati italiani
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chippz
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Nooooooo, come mai così alto?
Giovedì la vendico io sui 400m! :D
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Ma tu non sei piu della scuderia...
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Lord_Phil ha scritto: mar 12 giu 2018, 17:37 Ma tu non sei piu della scuderia...
Non è vero! Anzi, sono più simile all'allieva in questo momento. Non è allenata da Luc direttamente, ma c'è il suo socio che segue i metodi di Luc.
E' uguale a come faccio io, solo che il socio che segue i metodi di Luc sono sempre io. :lingua:

Ok, magari non proprio al 100%.. ma mi sento ancora della scuderia...
Però in effetti della mia gara sui 200m di settimana scorsa non se n'è parlato qui.. :cry4:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Se paghi sei della scuderia altrimenti niente :lingua:
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

Lord_Phil ha scritto: mar 12 giu 2018, 18:33 Se paghi sei della scuderia altrimenti niente :lingua:
esatto!

allora chippz PB di 3 decimi 60.85.
8 decimi meglio della prima uscita di quest'anno che però era stata fatta ancora in carico (c'erano altre gare più importanti dopo 2 settimane).
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

batteria 400 ai campionati italiani per l'allieva: 61.10, appena appena peggio dello stagionale.
l'anno scorso fece 60.26.

buon esordio assoluto di mickita sui 1500 ai cds master, 4'55.3, primo di categoria e decimo assoluto :thumleft:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Brava allieva, bravo mickita!
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

mickita GRAN-DIO-SO!!!
poche ore dopo il 1500 stampa un 17'55 sui 5000, PB abbattuto di 14" :Salto:
stavolta 2° di cat e 4° assoluto (master-toscana).
una roccia!!!
e fra 2 settimane campionati italiani master
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