Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

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Febax
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Febax »

:thumleft:
Febax
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ALLENARSI AL CALDO PER MIGLIORARE LE PERFORMANCE SPORTIVE

Messaggio da Febax »

Nuovo articolo: ALLENARSI AL CALDO PER MIGLIORARE LE PERFORMANCE SPORTIVE

https://runningtraining-blog.blogspot.c ... re-le.html
lucaliffo
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo »

l'avevo già scritto qui che allenarsi al caldo somiglia all'allenarsi in altura.
ma, come ogni difficoltà, bisogna maneggiarla con prudenza se no arriva la punizione.
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correreEcorrere
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da correreEcorrere »

in che senso equivale all'altura? perche' c'è molta umidita'? ma ti alleni su asfalto? io sento differenze se corro su asfalto o al parco dove stanno continui cambi di direzione e pavimentazione in pietra
Zedemel
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Zedemel »

Forse il fisico reagisce aumentando il "circuito di raffreddamento".
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lucaliffo
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo »

correreEcorrere ha scritto: sab 14 lug 2018, 15:30 in che senso equivale all'altura? perche' c'è molta umidita'? ma ti alleni su asfalto? io sento differenze se corro su asfalto o al parco dove stanno continui cambi di direzione e pavimentazione in pietra
nel senso degli effetti "potenzianti"... comunque io se potessi eviterei :D
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chippz
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da chippz »

Io ste cose non le sapevo! Non mi rompete, mi vengono dubbi socratici su tutte le cose nuove che posso sperimentare. :lingua: :lingua:

1) Quindi il fatto che vario continuamente gli orari di allenamenti causa turni lavorativi è una manna per me?
2) I benefici migliorano con l'aumentare del caldo? Ma sono in base al caldo o all'umidità? Quindi se uno trovasse l'accoppiata altura + caldo farebbe tombola?
3) Vale la stessa cosa che l'altura? Che la vera differenza è dovuta più al vivere in altura che all'allenarsi in altura?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da lucaliffo »

per favore... sparategli :hihihi:
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chippz
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da chippz »

Lo so che ci hai messo il tuo zampino! Ora qui sta piovendo! :bond:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Ericradis
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Ericradis »

Un dubbio mi sorge riguardo lo studio. È possibile translare i risultati nella corsa dove gli effetti del caldo sono ben maggiori che nel ciclismo, dove avviene un miglior raffreddamento del corpo e una migliore ventilazione? Io penso che nella corsa non ci sarebbero stati questi miglioramenti.