anzi... le 60enni erano in media più magre delle 30enni
Oggi corro
Re: Oggi corro
- spiritolibero
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Re: Oggi corro
A me le ciccione non piacciono... ...mi sentirei a disagio in una delle feste di Luc... se ci sono solo 2 bone (che presumo se la tireranno all'inverosimile) e 88 cesse.
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: Oggi corro
le 2 bone non se la tiravano per niente, una di 18 e una sui 25, erano pure sciolte... fossi stato da solo e in era pre-cellulare avrei attaccato sicuramente.spiritolibero ha scritto: ↑mar 24 lug 2018, 13:17 A me le ciccione non piacciono... ...mi sentirei a disagio in una delle feste di Luc... se ci sono solo 2 bone (che presumo se la tireranno all'inverosimile) e 88 cesse.
ma al di là di questo le feste sono estremamente divertenti, mica come quelle di voi morti di sonno italiani
p.s. ho amici, sia italiani che brasiliani, che attaccano pure in presenza di mogli e figli... io sono troppo moralista e corretto, checchè se ne dica
e tra l'altro qui la cosa non è vista come sbagliata. è vista come normale-naturale, "gli uomini sono fatti così"... poi è visto come normale-naturale che la moglie prende un manico di scopa e lo sfascia in testa a te e a quella che tu attacchi (o che ti attacca... accade anche questo).
insomma... altra lezione di antropologia brasiliana
Re: Oggi corro
con scarpe macigni, ho difficoltato la marcia media facendo un solo tratto:
1000 di corsa a soglia 4'30, agevole
14' marcia media a 5'13, molto agevole
1000 di corsa a 4'30, fatica ultimi 400m
minima 23°, 3 sopra la media storica del periodo. sta piovendo poco, troppo sole, non va bene per niente
Re: Oggi corro
aumentato la dose di marcia lenta:
32' marcia lenta (a un rilevamento 5'47)
18' circuito
10' marcia lenta
32' marcia lenta (a un rilevamento 5'47)
18' circuito
10' marcia lenta
Re: Oggi corro
A 7 giorni dall'intervento oggi prima seduta di riabilitazione, sono 55 dall'infortunio di 145 giorni addietro. Non corro per allenarmi dal 6 febbraio. Anche se off topic oggi ho scritto qui, 3h30' di dolorosa riabilitazione fanno volume.
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Re: Oggi corro
Martedì mattina presto scendi/sali lungo il torrente zona lavoro, con la collega, sensazioni di cl facile all'andata, cls/cm tranquilla al ritorno. Tot 6m, poi ufficio.
Ieri mattina presto lungo mare davanti casa con due colleghi, 6km di cl, poi bagno in mare, poi ufficio
Ieri mattina presto lungo mare davanti casa con due colleghi, 6km di cl, poi bagno in mare, poi ufficio
Re: Oggi corro
dopo le due tragiche feste in 8gg... ieri festa di matrimonio (ciaone), oggi festa di "despedida" dello spagnolo (ciaone).
4 mega feste in 12gg, questi so' pazzi...
finalmente! oggi preso un acquazzone viuleeento ma di soli 10'.
variazioni 5x 2'+1' recuperi 1' camminata veloce.
4 mega feste in 12gg, questi so' pazzi...
finalmente! oggi preso un acquazzone viuleeento ma di soli 10'.
variazioni 5x 2'+1' recuperi 1' camminata veloce.
Re: Oggi corro
oggi velocità, ma sono insoddisfatto.
il prato del parco è di 400x70m, per fare velocità utilizzabile solo di traverso e nell'unica stretta fascia con erba e terreno quasi regolari.
oggi volevo cronometrare un 50... ebbene no stronzo s'è piazzato a fa' ginnastica col tappetino esattamente sul mio pistino, su 400m di prato!!!
mi sono dovuto spostare su terreno più irregolare e non ho cronometrato.
- 3x30
- 2x50
- 3x40" variati (acc - fast - dec - acc - fast - dec)
non contento e incazzato sono andato a pompare pettorali e dorsali... poi 1x100 skip-a.
il prato del parco è di 400x70m, per fare velocità utilizzabile solo di traverso e nell'unica stretta fascia con erba e terreno quasi regolari.
oggi volevo cronometrare un 50... ebbene no stronzo s'è piazzato a fa' ginnastica col tappetino esattamente sul mio pistino, su 400m di prato!!!
mi sono dovuto spostare su terreno più irregolare e non ho cronometrato.
- 3x30
- 2x50
- 3x40" variati (acc - fast - dec - acc - fast - dec)
non contento e incazzato sono andato a pompare pettorali e dorsali... poi 1x100 skip-a.
Re: Oggi corro
- alzato tardissimissimo, alle 6
- doms a femorali e culari
- sbattuto mignolo piede sx a gamba del letto
secondo giorno di riposo assoluto in 50 giorni
- doms a femorali e culari
- sbattuto mignolo piede sx a gamba del letto
secondo giorno di riposo assoluto in 50 giorni