gare della scuderia lucaliffo
- AdeleSkywalker
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Io quando sto in vacanza mi spacco di sport. Poi torno dalla vacanza cercando di mantenere gli stessi ritmi di allenamento + gli stress esterni che durante la vacanza non ci sono, e mi faccio male
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite )
Re: gare della scuderia lucaliffo
purtroppo il mare e la spiaggia me li devo sorbire per doveri di coppia
Forse le camminate (non troppo impegnative) fatte in montagna erano un po' più compatibili col nostro sport.
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Su www.forrestgroupminerva.it trovi delle foto.L'Appiedato ha scritto: ↑dom 2 set 2018, 12:30 Ciao ragazzi grazie.
(Classifica: https://www.endu.net/it/events/montanar ... ng/results)
Sono molto contento, mi sono rifatto della brutta prestazione di 2 settimane fa. Oggi stavo bene. La pioggia mi porta bene.
Mutante sovrumano
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Appiedato!
Re: gare della scuderia lucaliffo
Bravo Appiedato e bravo Lucaliffolucaliffo ha scritto:appieda',
voglio dirti una cosa. bisogna accettare tranquillamente ciò che si è. tu sei quello che "si infortuna spesso ma poi torna e migliora lo stesso", che fa anche rima
è la realtà e non è una realtà negativa. quindi bando alla depressione quando ti fai male... ti fai le tue settimane fermo, poi i tuoi mesetti di ripresa, poi torni e spacchi. lo sai, lo sappiamo, lo accettiamo. cuore in pace e andiamo avanti tranquilli.
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Oggi i 5000 a Malaga: bene ma non benissimo 17'58 a tre secondi dal pb di Grosseto.
Ehhhh nella pista di casa si dà sempre qualcosa in più.
Unica nota negativa della gara l'umidità all'80%. Una sudata incredibile
Mickita
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Ehhhh nella pista di casa si dà sempre qualcosa in più.
Unica nota negativa della gara l'umidità all'80%. Una sudata incredibile
Mickita
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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
l'importante è partecipare diceva de cubertinho
confremo 28° e 80% ur.
da dire che la preparazione è stata funestata da un'intera settimana persa un mese fa.
confremo 28° e 80% ur.
da dire che la preparazione è stata funestata da un'intera settimana persa un mese fa.
Re: gare della scuderia lucaliffo
E' ancora un clima improbabile per fare i temponi!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: gare della scuderia lucaliffo
Io non so quanto abbia influito la settimana persa di allenamenti.
So che dopo il terzo km passato in 10'35 ca ero cotto inteso che sarò stato 40 gradi e da lì non sono riuscito più a reagire pur sentendo che stavo rallentando.
Dopo la gara mi ci è voluto dai 20 alla mezz'ora per smaltire il calore accumulato.
Mickita
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So che dopo il terzo km passato in 10'35 ca ero cotto inteso che sarò stato 40 gradi e da lì non sono riuscito più a reagire pur sentendo che stavo rallentando.
Dopo la gara mi ci è voluto dai 20 alla mezz'ora per smaltire il calore accumulato.
Mickita
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I miei PB:
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
1,500 m: 4'55 (Grosseto 17/06/2018)
5,000 m: 17'55" (Grosseto, 16/06/2018)
10,000 m: 35'52'' (Roma, 20/01/19)
21,097 m: 1h20'09'' (Busto Arsizio, 11/11/18)
42,195 m: 2h55'41" (Pisa, 18/12/16)
Re: gare della scuderia lucaliffo
In quelle condizioni è normalemickita ha scritto: ↑mer 12 set 2018, 21:48 Io non so quanto abbia influito la settimana persa di allenamenti.
So che dopo il terzo km passato in 10'35 ca ero cotto inteso che sarò stato 40 gradi e da lì non sono riuscito più a reagire pur sentendo che stavo rallentando.
Dopo la gara mi ci è voluto dai 20 alla mezz'ora per smaltire il calore accumulato.
Mickita
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Pensa al sottoscritto che corre il 90%delle gare sopra il 25 gradi umidi
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
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