Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

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Ericradis
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da Ericradis » ven 14 set 2018, 17:34

Febax ha scritto:
ven 14 set 2018, 10:48
salvassa ha scritto:
ven 14 set 2018, 8:28
Più che altro il cioccolato non è che lo puoi assumere a 45' dalla gara in funzione specifica di quella... Tempo che passa il duodeno e sei già a casa docciato da tempo :-D
Infatti i benefici principali sono sul cronico non sull'acuto, al contrario della caffeina.
Un trucchetto è farlo sciogliere in bocca, si assimila nell’area sublinguale in parte ma velocemente e si evita l’effetto di primo passaggio epatico.

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salvassa
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Messaggio da salvassa » sab 15 set 2018, 15:07

Si può anche prenderla liquida, ma poi le quantità diventano davvero modeste per essere significative sulla singola prestazione
Sogno di fare 200kg di stacco e correre 10k in 40' entro i 40 anni. Aiutami sul mio diario
PB: 10k 42'07" (Fiumicino 03/12/2017) 21k 1h35'50" (Fregene 11/02/2018) 42k 3h41 (Roma 2018)
Squat 145 Panca 95 Stacco 180

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