La gara del giorno

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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loris
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La gara del giorno

Messaggio da loris »

Ieri sera 19gg dopo il Passatore ho voluto fare un test per test vedere come stavo messo a velocità, ho approfittato di una gara organizzata vicino a casa, la "podistica delle aziende" 10,9km.
Nonostante una parte centrale con tantissime curve e circa 800m sull'argine del fiume ho chiuso con un ottimo (per me) 47'32" e di passaggio ho fatto anche il PB sui 10km con un bel 43'47" ovvero 1'11" meno della mia prestazione in allenamento e 2'20" meglio dell'ufficiale in gara.
è stata una bella sorpresa scoprire di poter correre ai 4'21" per così tanti km ed è sicuramente una buona base di partenza per partire a velocizzarmi.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Leggo solo ora, complimenti!
PS: Aggiorniamolo, ora, questo PB!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

ho grandi progetti per loris... come 800ista!!!
scherzoooooo! :joint:
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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loris
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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris »

800ista?

:lol5: :lol5:
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
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loris
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Messaggio da loris »

Come detto già da Luc lunedì sera ho fatto una gara da 7,9 km chiusa in 37'04".
Il percorso presentava molti saliscendi, la salita più importante, la prima, era dopo appena 150m.
Non è andata esattamente come speravo, le gambe c'erano anche, é stato il fiato a mandarmi in crisi.
Va bé, mi rifarò alla prossima.


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loris
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Re: La gara del giorno

Messaggio da loris »

Questa sera gara a Castelbolognese, un piattone da 7,2km, avevo previsto di fare un tempone ma non so... non mi sento in forma.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
lucaliffo
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Re: La gara del giorno

Messaggio da lucaliffo »

fai il contrario dei nazionali italiani, che promettono faville e poi fanno :cacata:
dajeeeee!!!!
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Ericradis
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Ericradis »

loris ha scritto:Questa sera gara a Castelbolognese, un piattone da 7,2km, avevo previsto di fare un tempone ma non so... non mi sento in forma.
Dai Loris! :thumleft: :thumleft: :thumleft:
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Mad Mat
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Re: La gara del giorno

Messaggio da Mad Mat »

Dai Loris!
Le mie gare migliori sono sempre state quelle dove non mi sentivo all'altezza.
chippz
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Re: La gara del giorno

Messaggio da chippz »

Forzaaaa!!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052