Risultati elite internazionali

[Zedemel]

@salvassa
@maarco72
Temo appunto che per molti, per questioni di talento, i guadagni siano talmente marginali per cui diventa quasi istintivo limitarsi.
Sono pochissimi quelli alla Spuffy che hanno tassi di miglioramento così grandi in base all'allenamento.

[Zedemel]

MIo fratello è stato in Olanda un anno. Si allenava con i ragazzi la dell’atletica. Un loro amico fece la maratona di Praga in 2h50 allenandosi principalmente in BDC.

si, è possibile, perché metti muscoli nelle gambe, inoltre si sviluppa la parte aerobica come nella corsa se non di più a volte. Probabilmente allenando lo sforzo specifico potrebbe scendere un altro po' di minuti.

[salvassa]

@salvassa
@maarco72
Temo appunto che per molti, per questioni di talento, i guadagni siano talmente marginali per cui diventa quasi istintivo limitarsi.
Sono pochissimi quelli alla Spuffy che hanno tassi di miglioramento così grandi in base all'allenamento.

bah non so...

oggi mentre facevo una ripetuta sui 500m mi ha tirato a 4/km uno che stava facendo una corsa rilassata (per me sarebbe stato un medio con quella compostezza, per lui non so) a quella velocità...

poi vai a vedere su strava e corre 2 volte alla settimana per 10km e 2 volte bici per 50...

ha raggiunto il suo potenziale genetico (che significa fare una 10km in 38 almeno dal suo storico) facendo 20km di corsa e 100 di bdc o semplicemente se ne sbatte?

[Zedemel]

ha raggiunto il suo potenziale genetico (che significa fare una 10km in 38 almeno dal suo storico) facendo 20km di corsa e 100 di bdc o semplicemente se ne sbatte?

Bella domanda. Questi sono casi non facilmente decifrabili, presumo possa far meglio.
Altri magari aumentano i km, poi se vedono che il miglioramento è di una manciata di secondi, non so se continuano ad aumentare.
Ho un amico che aveva fatto le prime gare sui miei tempi o leggermente meglio. Ora dopo un paio d'anni mi dà 40"/km, capisco che sia stimolato ad aumentare ancora i carichi (anche se forse non ci riesce per gli impegni della vita di tutti i giorni).

[AdeleSkywalker]

Non c’entra niente, ma perché ora @Zedemel è diventato “Élite”?? Lo voglio pure io!!

[Zedemel]

Non c’entra niente, ma perché ora @Zedemel è diventato “Élite”?? Lo voglio pure io!!

Elite in quanto logorroico , però blu mi piace.
Non potendo nella corsa, lasciami almeno essere elite in qualcosa

[salvassa]

ha raggiunto il suo potenziale genetico (che significa fare una 10km in 38 almeno dal suo storico) facendo 20km di corsa e 100 di bdc o semplicemente se ne sbatte?

Bella domanda. Questi sono casi non facilmente decifrabili, presumo possa far meglio.

Poi magari in gioventù aveva 1h15 sulla mezza e ora cazzeggia solo. Purtroppo questo non è dato saperlo.

A proposito di 1h15 sulla mezza... un compagno di società l'aveva facendo 60km a settimana 2 lavoretti... La genetica è implacabile che ci vuoi fare

[maarco72]

beh quello che con 80km fa 2h50 dovrebbe interrogarsi se con 120 andrebbe meglio o no (ammesso gliene freghi qualcosa, ovviamente)

più che altro più di così tra lavoro e fanno può

[disti]

Bisogna vedere anche se uno si allena bene. Io ho fatto 3h01m con 65km mediamente a settimana con 3 giorni di nuoto(massimo 80km a settimana) e penso che non ho beccato il picco perché durante la preparazione ce l'avevo il sub 3h (feci in 3x 7000m a 4.08 di media totale finito bene che ancora potevo continuare).
Il personale l'ho fatto con un periodo di 100km a settimana(picco 114km). Ora sto sui 120km a settimana ma boh non mi sembra di migliorare però col caldo non ci sto capendo una mazza

[correreEcorrere]

ma non è questione di quanti km fate alla settimana per preparare la maratona, se non migliorate dal basso avoja a fare km in maratona sempre quel tempo fate oppure limate qualche minuto ma la potenza aerobica la si allena con le distanze brevi dai 3000 ai 10000. Prima si migliora dal basso e poi si pensa alla maratona.