Risultati elite internazionali

[Zedemel]

Hasay salta Chicago, frattura da stress al calcagno.

[AdeleSkywalker]

Ma non capisco neanche il senso, di fare volumi esagerati ( anche 20h di attività ) per gli amatori!
Gente che comunque ha altri impegni oltre che lo sport ( famiglia, lavoro, studio ). Kipchoge alla fine che fa? Si occupa delle bestie? Ma poi alla fine ha comunque tutti il tempo per recuperare mentalmente e non stressarsi molto.
Io vedevo mio fratello, che rispetto a me ha dovuto studiare molto di più l’anno scorso ( facendo un master all’estero, doveva fare il doppio della fatica perché c’era anche l’aspetto “lingua” ) che ha continuato ad allenarsi, ma non è mai arrivato a fare volumi assurdi. Dai 4 ai 6 allenamenti a settimana e non credo abbia fatto mai più di 70km ( tra i 50/60 sta di solito ). E comunque sui 10000 fa 36’.

Quando poi invece senti di gente che fa anche 100/120km a settimana e tapascia proprio. Roba da 50 minuti sui 10 o 1h45 in mezza.

Già io ero un esempio di questo tipo! Però, già quando ero arrivata a 80km a settimana, valevo 4:20 sui 10.

[Zedemel]

Ma non capisco neanche il senso, di fare volumi esagerati ( anche 20h di attività ) per gli amatori!
Gente che comunque ha altri impegni oltre che lo sport ( famiglia, lavoro, studio ).

Pensa a quelli che preparano ultratrail, o ironman, o fanno bici per arrivare avanti nelle granfondo. Tutte cose per cui occorrono tante ore. Per me alla fine qualcosa devi tralasciare, e infatti vai a vedere e spesso hanno una situazione lavorativa che lo consente e se sposati la casa, i figli li porta avanti il coniuge.


Però dobbiamo sempre vedere gli obiettivi dei singoli, certo fare 100-120km a settimana per fare 50' non ha molto senso se l'obiettivo è quello di migliorare cronometricamente, se invece uno li vuol fare solo per il piacere di farli.... è che spesso il confine è sottile e non si vuole ammettere.

[salvassa]

Io se mai raggiungerò i miei obiettivi sulla corsa mi ripiazzo a 50km su 4 uscite e ciao...

Mi piace molto correre ma anche fare altro e correndo al mattino presto è obiettivamente un peso alzarsi alle 5e30 quasi sempre...

Con 4 giorni magari 2 nel weekend diventa tutto più leggero.

3 o 4 di palestra anche non eccissiva e fino ai 50 sto apposto. Dopo mi potrò allenare a dilatare lo stomaco e basta

[correreEcorrere]

mi dimentico sempre di chiedere: ma kipchoge in questo periodo ha fatto qualche seduta di core stability e richiamo di forza alle gambe?

[Zedemel]

mi dimentico sempre di chiedere: ma kipchoge in questo periodo ha fatto qualche seduta di core stability e richiamo di forza alle gambe?

https://www.youtube.com/watch?v=v-areHvwCZc
Kipchoge balla

[salvassa]

Va a zumba ahahahah

[correreEcorrere]

qualcosa piu' della zumba non si sa eh

[disti]

Domani mi iscrivo a zumba! ahahah

[correreEcorrere]

Domani mi iscrivo a zumba! ahahah

sai ora quanta gente si mettera' a fare zumba?!? e pensare che quest'anno la potevo in vacanza gratis! vai a capire che il segreto per fare forte una maratona era la zumba misteri dell'atletica