Oggi corro

[AdeleSkywalker]

@GioPod cos’hai avuto al ginocchio?

[GioPod]

Menisco incrinato

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[GioPod]

Oggi 6,7km di scendi/sali lungo il torrente in pausa pranzo coi colleghi. Andata con sensazione di CL facile, ritorno da cls quasi un medio l'ultima parte con buona salita finale

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[lucaliffo]

anche oggi ero a pezzi... 62' di marcia lenta molto più lenta del solito.
ma nel pomeriggio "ho dato" e da domani le cose miglioreranno. ormai sto facendo statistiche su sta cosa

[lucaliffo]

anche oggi ero a pezzi... 62' di marcia lenta molto più lenta del solito.
ma nel pomeriggio "ho dato" e da domani le cose miglioreranno. ormai sto facendo statistiche su sta cosa

eheheh... e infatti... oggi gran seduta!
caldo (24-25°), umido (84%), dormito poco.
gli ultimi 300 ne avevo fatti 14 in 1'24.7 (4'42) con rec 35". nell'ottica di andare un po' verso il "lattacido", facciamone 12 in 3 serie con rec 1' in più fra le serie.
RAGIONAMENTO: "a quanto andrò? proviamo 1'20", giusto???
primo 300, con 1m d+, 1'22.
secondo 300, con 1m d-, 1'18.
ma poi scaldandomi sono andato un po' meglio, in salita tutte 1'20-1'21 e in discesa tutte 1'17-1'18. media finale 1'19 per un ottimo 4'23 (di MARCIA eh!). guardavo il tempo solo a fine prova.
a lucaliffo! SPUTA ER METRONOMOOOOO!!!!
ma come fate a sbagliare i ritmi? mah...

comunque si conferma definitivamente l'altissima correlazione tra ciclo di forma e "ciclo sessuale"... quasi quasi ci faccio un articolo, me lo faccio pubblicare da atleticalive così perdo pure quei pochissimi seguaci rimasti

[chippz]

Avresti dovuto fare anche oggi 62' di marcia lenta.. così per vedere se davvero cambia. Magari oggi eri in forma perché erano ripetute..

[lucaliffo]

Avresti dovuto fare anche oggi 62' di marcia lenta.. così per vedere se davvero cambia. Magari oggi eri in forma perché erano ripetute..

lo farò. comunque manco stavo benissimo, avevo sonno, me so' svejato alle 3.30 e non sono più riuscito a dormire (ero arrapato, poi vi spiego )

[GioPod]

Oggi consueto scendi/sali in pausa pranzo con i colleghi 6.7km circa

[lucaliffo]

Avresti dovuto fare anche oggi 62' di marcia lenta.. così per vedere se davvero cambia. Magari oggi eri in forma perché erano ripetute..

caro chippz,
sono passati 3gg dal "lieto evento" e ancora sono in fase IN. e nonostante il rigenerante di ieri non sia stato proprio rigenerante (1h18 di cui 2/4 camminata veloce a 7'45 con 2 salitone, 1/4 marcia e 1/4 circuito con gambe toste). e nonotante abbia dormito poco di nuovo.

1h14 marcia lenta: 6'02 all'inizio, 5'58 a metà, 5'49 alla fine. la migliore finora.

[chippz]

C'entra l'umore e il meno stress?
Cioè, i meriti sono per questo e non per il puro atto di aver fatto zan zan, vero?