In effetti gli assomigli anche un po’ a Sheldon. Quindi d’ora in poi quando farò ironia aggiungerò “Bazinga”.
Comunque mi son eliminata da Instagram un po’ di tempo fa.
Allenamento e alimentazione Spuffy
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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Ah ecco! Peccato perché ti seguivo con molto interesse
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Mi piacevano quelle foto coi piatti fuori dalla finestra 
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
@Lord_Phil mi seguivi anche te?!?!
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Lord ti seguiva solo perché sperava che poi lanciassi la torta fuori dalla finestra in faccia a qualcuno... 
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Tutti ti seguivamo... Perché hai smesso...AdeleSkywalker ha scritto:[mention]Lord_Phil[/mention] mi seguivi anche te?!?!
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5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Io no
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
"Concimare oggi per vincere domani "
Www.compostraining.com
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PB 5000 - Dubai 2018 20.01
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AdeleSkywalker
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
@lore75 non ti sei perso niente : il profilo frustrato di una ragazzina fissata con il cibo e altre pigne in testa.
MayTheForceBeWithYou
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite)
https://www.strava.com/athletes/11194466 <— il disagio di cui il mondo aveva il bisogno (=io che cerco di fare più discese che salite
)Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Si ti seguivo. Poi mi son tolto anch’io da ig e fb. Poi mi son rimesso 
Avevi tanti followers mi pare. L’idea dei piatti col panorama era ottima, diversa dal solito
Avevi tanti followers mi pare. L’idea dei piatti col panorama era ottima, diversa dal solito
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Niente di personale.....mai avuto instagram e mai stato su FacebookAdeleSkywalker ha scritto: ↑mar 9 ott 2018, 19:21 @lore75 non ti sei perso niente : il profilo frustrato di una ragazzina fissata con il cibo e altre pigne in testa.
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24
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PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
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