NapoliRun ha scritto: ↑mar 9 ott 2018, 19:45
Un veloce saluto a tutti...
La caviglia va meglio, mi ricordo sempre che c'è ma per adesso non mi sta dando fastidio.
Da tre settimane ormai sono sui 50km settimanali, ovviamente sempre di CL x ritornare nelle vicinanze di un peso dignitoso...
La FC si sta pian piano abbassando e come lungo sono arrivato a fare BEN (udite udite) 14km...
Sto inserendo allunghi e qualche variazione di ritmo...
niente male… fai già i km che faccio io abitualmente
Oggi 6 x 2000m rec. 1000m in pista con i seguenti tempi:
7'56" - 4'23"
7'54" - 4'26"
7'53" - 4'24"
7'48" - 4'24"
7'47" - 4'25"
7'45"
Totale 17km a 4'04"/km
È stato strano all'inizio mi sembrava impossibile poi andando avanti mi sono sentito meglio e anche i tempi sono migliorati. In programma ne avevo 5 ma ho pensato che sarebbe stato troppo corto come lavoro e poi ero curioso se ne avevo e menomale perché ho chiuso benissimo .
disti ha scritto: ↑mer 10 ott 2018, 20:22
Oggi 6 x 2000m rec. 1000m in pista con i seguenti tempi:
7'56" - 4'23"
7'54" - 4'26"
7'53" - 4'24"
7'48" - 4'24"
7'47" - 4'25"
7'45"
Totale 17km a 4'04"/km
È stato strano all'inizio mi sembrava impossibile poi andando avanti mi sono sentito meglio e anche i tempi sono migliorati. In programma ne avevo 5 ma ho pensato che sarebbe stato troppo corto come lavoro e poi ero curioso se ne avevo e menomale perché ho chiuso benissimo .
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