gare della scuderia lucaliffo

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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Grande Appiedato!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

mezza clandestina improvvisata da FF in 1h26.20.
buona, non scaricata. 2 settimane fa era partito troppo forte e aveva fatto 1h30. siamo in preparazione maratona sub 3
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lore75 »

lucaliffo ha scritto: dom 30 set 2018, 15:56 mezza clandestina improvvisata da FF in 1h26.20.
buona, non scaricata. 2 settimane fa era partito troppo forte e aveva fatto 1h30. siamo in preparazione maratona sub 3
Mezza in 1h26 promette bene
PB 1500 - Dubai 2017 5.19
PB 3000 - Dubai 2017 11.29
PB 5000 - Dubai 2018 20.01
PB 10000 - Dubai 2018 40.48
PB Mezza - RAK 2016 1.32.24

"Concimare oggi per vincere domani "
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

oggi 2 buone gare ma senza PB.

OT 1h24'00 in mezza, pb sfiorato di 30", caldino, percorso non facile e crampi nel finale. a 3'56 fino al 16°.

AR una 10k in 47'19. il pb non è lontano, il "ragazzo" deve solo trovare continuità, ha spesso dolori e doloretti. un po' è fragile di suo, poi gareggia molto e spesso collinare il che non aiuta. ma gli piace così e se sta bene a lui sta bene a tutti :thumleft:

in tema di contabilità PB di scuderia, siamo 1 in ritardo rispetto allo stesso periodo dello scorso anno... causa l'ammutinamento dell'allieva, l'anno scorso aveva collezionato 7 pb e quest'anno 1 solo (indoor) :corsaro3:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

lucaliffo ha scritto: dom 14 ott 2018, 14:38causa l'ammutinamento dell'allieva, l'anno scorso aveva collezionato 7 pb e quest'anno 1 solo (indoor) :corsaro3:
Che fine ha fatto?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: dom 14 ott 2018, 15:28
lucaliffo ha scritto: dom 14 ott 2018, 14:38causa l'ammutinamento dell'allieva, l'anno scorso aveva collezionato 7 pb e quest'anno 1 solo (indoor) :corsaro3:
Che fine ha fatto?
boh... mo' chiedo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

lucaliffo ha scritto: dom 14 ott 2018, 17:35
chippz ha scritto: dom 14 ott 2018, 15:28
lucaliffo ha scritto: dom 14 ott 2018, 14:38causa l'ammutinamento dell'allieva, l'anno scorso aveva collezionato 7 pb e quest'anno 1 solo (indoor) :corsaro3:
Che fine ha fatto?
boh... mo' chiedo
allora... si allenicchia saltuariamente, 2-3 volte a settimana, quando le gira bene.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da spiritolibero »

Quanto talento sprecato...
Comunque te l'avevamo detto che questa non c'aveva "testa".
1,73m x 57kg
obiettivi: mezzofondista in cerca di sfide
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

spiritolibero ha scritto: lun 15 ott 2018, 11:23 Quanto talento sprecato...
Comunque te l'avevamo detto che questa non c'aveva "testa".
mica ci volevate voi per dirmelo eh...
ma sono vicende che capitano spesso, si cominciano ad allenare troppo presto e magari senza una reale scelta personale, dopo qualche anno si scocciano quando sentono le sirene della "vita mondana". pare un fenomeno presente più in italia che altrove.
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da chippz »

Un fattore può essere proprio il gruppo, cioè vedo da me che quest'anno c'è un gruppo di ragazzi più nutrito rispetto agli altri anni. Ma è possibile che in due mesi non ho MAI beccato NESSUNO su una ciclabile a fa una corsa da solo?
Si allenano due volte a settimana rigorosamente con l'allenatore in pista e basta.

Quindi è più un paliativo, mica un voler coltivare un proprio hobby.
Poi l'anno scorso finì che l'allenatore provò a chiedere un terzo allenamento settimanale extra da fare da soli (eh ma quando studio, non ho tempo, sono stanco, che pizza, ecc).

Da questo lato la cultura giapponese del "spingersi sempre oltre i propri limiti" è ben più utile della nostra basata sul "fai domani ciò che puoi fare oggi". :D
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Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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